Types populaires de Kale et de leur …

Types populaires de Kale et de leur ...

Louée Pour Etre Exceptionnellement riche en éléments nutritifs, le chou frisé a été au centre de la Communauté de la santé au cours des dernieres Années. Ce légume nutritif Vient de la famille Brassica, Qui sont les légumes with the characteristics des feuilles vertes ous violettes Faiblement plissés et feuilles centrales Qui ne Forment pas tête juin. Ce groupe de légumes includes chou sauvage, le chou vert, le brocoli. chou-fleur et les choux de Bruxelles. La Plupart des types de chou Ont tendance à Être Un peu amer Dans la Saveur, Mais beaucoup de this amertume PEUVENT Être apprivoisés par lavage bien, A travers le Processus de cuisson, Ou tout simplement en Utilisant les Jeunes feuilles.

Alors Que vous ne can Avoir Un couple de choix de chou frisé au magasin, vous Serez très Probablement courir Dans un, plus grande choix et de la Variété à Vos marchés de famers l’année. Si Vous n’êtes pas familier with a chou sur le support d’ONU fermier, DEMANDEZ-lui! Les PRODUCTEURS adorent Speaking sur les aliments et Qu’ils cultivent produisent, ne SOYEZ Alors pas timide ous GENE de Demander des recommandations de chou frisé, ous versez savoir Ce qu’il is et commenter le faire cuire.

Types populaires de Kale

Chou frisé

Curly Kale is Probablement le chou frisé la, plus reconnaissable Vendus en grappes à Votre épicerie locale. Il is généralement clair ous vert foncé ous de couleur pourpre, un Serré ébouriffé les feuilles et les tiges fibreuses Qui PEUVENT Être Difficiles à couper, but facile à déchirer si frais. Il a saveur piquante de juin notable Avec des Qualités poivrées et amères, Fait Chercher des feuilles, plus jeune versez Moins d’amertume.

Lacianto Kale

Lacinato Kale (also Connu sous le nom Dinosaur) is a Variété de chou Qui Comporte Sombres feuilles bleu-vert Avec Une texture légérement Ridee et ferme. Les feuilles de Dino copieux Kale et etroites are hautes et conserve sa texture ferme, same après Qu’il was cuit. Il a légérement de goût, plus doux et non, plus délicat that the genre bouclés with sa saveur decrit also profond et terreux, Mais pas si amer Avec Une douceur Presque noisette.

Rouge russe Kale

Rouge russe Kale un plat, les feuilles frangées Qui ressemblent à de grandes feuilles de chêne, de grandes feuilles de roquette, ous les feuilles Extérieures du chou mature. Ses feuilles PEUVENT Avoir une teinte rouge et juin teinte pourpre rougeâtre à la tige, et une grande saveur juin Qui est decrit Comme doux et doux Avec Un peu de pepperiness. Bien-Rouge russe Kale is l’ONU des plus de doux Kales, ASSURER-vous d’enlever Autant de tiges Que possible avant la cuisson. Il a difficile de Incroyablement et les tiges fibreuses ligneuses Qui sont Difficiles à mâcher et à avaler, et ILS pourraient Causer des maux d’estomac.

Redbor Kale

Redbor Kale est belle et sombre de couleur rouge-qui-peut regarder non le violet profond, un peu à ressemblent à celles non arc-en-chard crépus près de la cime de Ses feuilles. Bien Type Que this is de chou comestible, il traverse also en plus d’être Une plante ornementale. Il is si jolie, le Pourquoi pas nes grandir Comme une décoration de jardin et ramasser les feuilles Que VOUS AVEZ Besoin? Redbor fait non un excellent ajout à repas non, ous même comme un comestible décoration de la plaque.

Avantages Pour la santé de manger Kale

Être une puissance nutritionnelle des vitamines, minéraux et antioxydants lutte contre la maladie, Toutes les Variétés de chou offrent juin Quantity incroyable de Bienfaits versez la santé.

  • Kale Est Rempli de puissants antioxydants Comme Les caroténoïdes Et Les flavonoïdes versent à secouriste protect contre divers cancers.
  • En soi, le chou frisé is a en calories aliment Faible Qui est riche en fibres et un zéro graisse. Fait amusant: une tasse de feuilles de chou frisé un règlement 36 calories, 5 grammes de offre fibres, et 0 grammes de gras. Parcé Qu’il est Une bonne source de fibres de, le chou frisé is Un grand légume à feuilles verser secouriste à la digestion et le nettoyage intestinal.
  • Riche en fer Qui est bon pour le bon functioning du foie et par calorie, le chou frisé un plus de fer that the bœuf!
  • Par calories, le chou frisé, plus de calcium offre that the lait.
  • Kale est riche en vitamine A &# 8211; Bon pour la vision et de la peau. Vitamine C &# 8211; Utiles POUR VOTRE Système immunitaire, le métabolisme et versez l’hydratation. La vitamine K &# 8211; versez la protection contre divers cancers.
  • &# 8230; et bien, plus encore!

Que vous SOYEZ nouveau préparateur le chou frisé, Où avez Aimé pendentif des annees, VOICI Quelques-UNES de nos recettes de chou frisé preferes ici sur One Green Planet:

  • Vous Devez essayer de faire Votre propre boulangerie Kale Chips. ILs are si délicieux et addictif can be; heureusement verser nous, le chou frisé est Couleur Faible en calories.
  • Aimez-vous de juin tranche la pizza chaude? IL SERA Encore Meilleur ont Goût Quand VOUS FAITES CE Kale et Artichaut pizzas à Domicile.
  • ESSAYEZ this nourriture de confort à la base de plantes versent RESTER et rassasié SATISFAIT: Kale ET Gratin champignons
  • Ajouter le chou à Votre jus de matin verser coup de pouce non énergisant et rafraîchissant verser passer A travers la journée!

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