Postpartum Progrès – post-partum …

Postpartum Progrès - post-partum ...

Vous pourriez reconnaissants être, si CE’is le bon mot, at least you have Lutte avec la dépression post-partum ous l’anxiété à l’ère des Médias sociaux. Vous Avez Probablement havre’t Rencontre Quelqu’un Dans Votre quartier Qui a eu juin maladie mentale de la mère. Vous pourriez ne pas Être au courant des amis Qui’ve eu. toi par Mais can Pressothérapie wish de mamans est comme vous en cherchant sur Internet, et Que’s impressionnant. Postpartum Progress a un blog de pronominal intransitif COMMENCER (Nous’re sans nationaux des Nations Unies Maintenant mais lucratif À part entière Dans le CAS where vous n’t savoir) Que Nous’re de grands amateurs de Médias sociaux.

POURTANT, NOUS Pensons Qu’il’s importante d’UTILISER les Médias sociaux ATTENTIVEMENT when vous’re au milieu de Lutter with PPD OÜ de maladies connexes. Ou d’Ailleurs, Quand vous ÊTES au milieu de la Lutte avec est la vie. Hopping sur Facebook ous Instagram may vous faire Sentir Connecté, et compris soutenu. Et Parfois, il may also vous faire Sentir Comme de la merde.

Dans CET esprit, VOICI six choisit Que Nous Voulons Que vous sachiez sur la dépression post-partum et les Médias sociaux.

6 Que vous choisit Devez savoir sur la dépression postnatale & médias sociaux

#1 – La comparaison is le voleur de joie.

Il’s non fait Connu Que beaucoup de gens Presentent juin en version plus idéalisée d’Eux-Mêmes sur les Médias sociaux. La’s en fait non versez terme ACDE Maintenant Appelé “syndrome de canard.” syndrome de canard signifié apparaissant cool et calme Que vous glissez le temps de la surface tout en same Temps cacher le fait Que vous pagayer furieusement sous l’eau, du mal à Suivre. Si vous Pensez Que tout le monde in the world se porte bien et vous’re le seul Qui est en difficulté, vous’re délictuelle. Nous’re juste vous montrer nos plumes et non nos pieds de canard.

Avec des sentiments sans Fondement de l’échec, les Médias sociaux PEUVENT also Créer juin fausse pression à Atteindre. Dites il’s une maman sur Facebook Speaking de la Façon Dont Elle Avait la dépression post-partum et Elle’s reconnaissants Ellé un précoce Obtenu Une aide-. Elle a le found treatment exact droite et is déjà better et sur le point de de sevrer fils médicament à 8 mois après l’accouchement. Votre bébé, d’une partie de autre, déjà Avait fils premier anniversaire, vous’re misérable, et vous’ve Que recemment reached à l’aide. Ou peut-etre vous’re traitee Mais l’impression Maintenant Que vous devriez déjà Avoir sevré Votre médicament Comme maman Que vous avez vu sur Facebook.

Ici’is that Nous Avons Besoin de vous faire: Arrêtez. ARRÊT QUE MAINTENANT. (Pretty please?) Il N’y a pas, ni a-il jamais eu Une Seule bonne Façon d’aller better. La’s pas de pilule magique ous juin potion ous juin therapy Qui Fonctionne de la same Manière verser each personne. La’s Aucune bonne quantity de temps il devrait vous versez Prendre recuperer. vous ne’t get juin Médaille pour le treatment Arrêter précoce, et en fait il’s pas bon pour Vous. Vous vous Faites .

n ° 2 – D’Autres personnes’s le le stress et les combats PEUVENT Affecter votre santé mentale, same sur Internet.

ACDE vanter is injustifiée Non, of course, but il’s beaucoup de négativité et de colère sur les Médias sociaux. Passez Une heure sur l’Internet et vous’ll voient sans Doute les gens en Faisant valoir avant et en arrière, menaçant les uns des Autres, le blocage de l’Autre. Croyez-le OÜ non, plus you have conscience d’Autres personnes’s le stress et bouleversé, plus Elle may sur influer Votre propre santé mentale.

SELON le Pew Research Center. “… Sensibiliser d’Autres personnes’s Problèmes is qu’associé à juin série de Résultats négatifs, tells Que la dépression. le ‘Coût des soins’ Associée à la sensibilisation d’Autres personnes’s Événements stressants PEUVENT Être une conséquence négative de l’utilisation des Médias sociaux Parce Que les Médias sociaux PEUVENT Rendre les Utilisateurs, plus conscients des luttes de Ceux Dans their réseau.” En d’Autres Termes, Tous les outrages et d’argumenter et vous bouleverser’re vision may Affecter votre santé mentale.

Saviez-vous le stress that the can be contagieux? Si vous vous Sentez Comme tout le personnel Que vous bouleversement’re vision vous entraine vers le bas, Prendre une pause. C’est pas ca’t signifié Que vous can’t Soutenir des Autres. Cela signifié simplement Que vous pourriez Avoir Besoin de Prendre du recul à partir de each si Souvent.

N ° 3 – Trop d’Une bonne choisi ISN’t Une bonne choisi.

Pensez à Combien de paires de personnes vous can toucher et voir en personne sur juin Régulière de base. Commentaire Savez-vous à propos de Ce que’se passe Dans their vie? Chaqué a choisi? pas PROBABLEMENT. Sur Internet, cependant, Nous Apprenons à Connaître beaucoup de gens et Nous finissons par Apprendre beaucoup, plus sur Eux Que Nous pourrions jamais Avoir déconnecté. Nous Voyons that their Goûts are, that their aversions are, Ce qu’ils avaient versez le petit déjeuner, that their enfant a fait, that their travail Est comme, that their politique are … Internet hyperpersonnelles est.

Qu’est-ce que pour toi ACDE signifié? Vous pourriez rencontrer une maman OÜ non groupe de mamans en ligne Qui vous vous connectez with Parcé Qu’ils Ont juin humeur périnatale ous d’ennuis non de l’anxiété en same Temps Que vous Faites. Vous êtes TOUS de bonnes personnes. Vous soutenez les uns des Autres. Vous Finissez par l’ajout de l’Autre Comme des amis. Années de UO VEVAK, plus tard vous pourriez voir cette personne with Qui vous vous ÊTES senti très attaché et Sûr à dire des Choses sur Facebook Que vous dérangent. CES choisit pourraient aller à l’Encontre de Croyances Vos OÜ Vos opinions Politiques OÜ Vos Attentes. Parfois, Internet connectivité Amène à Connaître tante de Choses sur Les Gens Que vous can Commencer à se Sentir divisé Plutôt Que unifié.

Essayer de se RAPPELER Qu’il ya beaucoup plus d’une each maman guerrier Que PPD. Nous pouvons Prendre soin les uns des Autres et l’amour les uns des Autres, Mais Nous ne Sommes pas d’aller se Mettre d’accord sur tout. Déjà. ESSAYEZ de Donner Autant de grâce Que vous can. Et si vous Avez Besoin, vous Retirer de connexions, plus les gens Personnelles with et le bâton Avec les Groupes Axés sur la santé mentale de la mère.

N ° 4 – Il y a des moments where Tous Ces gens finissent par vous faire Sentir, plus seul.

CERTAINS d’entre nous have 3 suiveurs et 13.000 CERTAINS Ont. CERTAINS d’entre nous partager notre expérience with la dépression post-partum sur les Médias sociaux et d’get des tonnes de reponses d’amour, TANDIS Que d’Autres partagent et personne ne dit rien du tout. Il’is faciles Ë assimiler Votre Valeur obligatoire Avec le Nombre de suiveurs Que you have ous Combien de paires de commentaires de Soutien Que vous Recevez nos, but this n’t sain.

Peut-être Que les gens DIDN’t Ouvrir Twitter Ce jour-là. Peut-être Qu’il Était grande un jour de nouvelles et their flux Facebook was inondé de mèmes et trop d’Autres CHOSES. Il y a de juin foule Raisons versez Lesquelles vous ne pourriez pas Obtenir le Soutien ou La rétroaction Que vous attendiez, Mais l’ONU d’Eux is pas Que vous ÊTES indigne.

N ° 5 – mauvais conseils et commentaires non sollicités are partout.

Pas tout le monde une formation de juin sur la Façon de provide Le Meilleur Soutien versez les mères Atteintes D’une maladie mentale de la mère. ILs ne’t savent, par exemple, Que vous shouldn’t forceur Vos Propres Croyances à propos de styles parentaux ou Le bébé se nourrissant de Quelqu’un Qui est en difficulté.

Nous croyons Que vous shouldn’t juin dire maman Qu’un certain médicament, complément naturel Spécifique OÜ type ONU de therapy is the better Façon d’aller et Que vous Savez Qu’il va Travailler pour Elle Parce Qu’elle a fait verser vous. Pensons Nous Que vous shouldn’t Attendre à that each maman vous ESSAYEZ de Soutenir une l’assurance maladie, les finances Ou A Pour Etre en mesure de se permettre juin therapy, ous includes ous parle de maladie mentale périnatale de la same Manière Que vous Faites Dans Votre culture. Céci is l’juin des RAISONS du post-partum Progress à Travaille provide Tous SES Bénévoles de Soutien par les paires Avec Une Variété de formations Gratuites, Telles Que la santé mentale de premiers soins.

Une bonne règle de la base? Internet Si Quelqu’un sur le ISN’t Vraiment à votre écoute, is a jugement de vous, ous Agit Comme ils Ontario alll les reponses, ILS’re Probablement NE pas Quelqu’un Qui devrait Être de vous donner ou des conseils.

n ° 6 – Les Médias sociaux PEUVENT égouttoir Le Temps Limité Que VOUS AVEZ Pour Les soins personnels.

Si VOUS AVEZ un bébé, ous les enfants, et à la maison Travaillez ous à l’extérieur de Celui-ci, VOUS AVEZ Déjà Pas de temps à vous-même. Si vous vous Sentez est comme vous Devez Être sur Facebook ous Instagram Twitter ous nonstop AFIN Que vous puissiez Suivre Tout ce qui se passe, vous’ll finissent par UTILISER Une partie de temps de Votre Précieux de soins de soi à regarder non petit, lumineux écran au lieu de faire des Choses versent vous. Comme dormir !!

Voulons Nous vous I’assureur Que vous privilégiez Votre repos et Votre nutrition wayyyy en avance sur les medias. SOCIAUX Quelques conseils: Don’t BRANCHEZ Votre téléphone juste à côté de Votre lit. Si vous le METTEZ Dans Une Autre pièce pendant la nuit VOUS AVEZ Gagné’t-on TENTE de le ramasser, et le bourdonnement des fils Gagné’t vous empèche de dormir. Aussi, ESSAYEZ de bas Mettre Tous Les smartphones, les Ordinateurs et les iPads pendant Une heure Entière avant d’aller vous coucher. Il Permet à Votre esprit prêté et calme AFIN Que vous puissiez Reposer.

Rien de tout ACDE is-à-dire, of course, Que vous Devez cancel Tous Vos comptes de diverses Médias SOCIAUX ET de Courir Vers les collines. La dépression post-partum et les Médias sociaux PEUVENT Travailler Ensemble. Connexion à des ressources et de Soutien en ligne is a grande a choisi et il Restera juin grande choisi. SI VOUS AVEZ par Mais l’ONU Jours de CES, OU MEME UNE period temps, where il commence à soi Sentir COMME être Les-sur les Médias sociaux is mal, plus Qu’il aide, loin pas. Donnez-vous le temps de Prendre du recul et de se regrouper. Il’s Bien de Prendre du Temps. Nous’ll Tous Être là Quand vous Revenez.

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[Editeur’s Note: les parties de CERTAINES ce poste PEUVENT Être déclenchaient Que this maman guerrier et de survivant mentionne le suicide et les NOMs des mamans Qui n’ont pas survécu humeur post-partum et les troubles anxieux. S’il vous plaît lire only si vous ÊTES Dans un Endroit Sur. Tu n’es pas seul. You can Être de survivant non, also. -Jenna]

Je rechignaient La première fois mon thérapeute used le terme “survivor” en se referant à moi.

Oui, je l’en avais Été by a maladie horrible. Je l’en avais perdu du weight et le sommeil et la jouissance de la base de la vie. Je avais tourmenté par des was images récurrentes et de fils d’horribles communs Blessés Être ou TUES Dans des actes de violence aveugle.

Je l’en avais à peine Quitté ma maison en six mois, ne l’en avais pas confiance Quelqu’un d’Autre versez Prendre soin de mon enfant, Et pourtant, paradoxalement, un Ete de also incapable de le Prendre in the, monde cruel de grand. J’ai eu le trouble d’anxiété post-partum et OCD post-partum.

En effet beaucoup, je l’en avais ENDURE—-Je de Mais “survivor”?

Non, l’étiquette didn’t droite semblent. Survivants à pied des accidents d’avion ous des crues soudaines. Les Survivants Ont battu le cancer. Survivants Echapper à la violence familiale. “survivant” didn’t semblent est comme la bonne Façon de DÉCRIRE Ce que Je avais Vécu.

Le temps a passé et, Comme je l’intérim Récupère Lentement, je suis devenu non ardent défenseur de la santé mentale de la mère. J’ai assisté à des formations et des conférences, lire des livres et des revues, le changement de carrière, et same COMMENCER non groupe de Soutien. Je suis devenu non coordonnateur de l’Etat versez Postpartum Support International (PSI), et je me suis au conseil conjoint d’ONU mais non lucratif locale appelee éducation et Soutien post-partum.

Même with tout Ce que l’exposition professionnelle, Je avais encore du mal à identifier en Tant que survivant. Une mère, épouse, fille, avocat, doula, oui. Mais survivant? Il reste didn’t Sentir à droite.

Le Point tournant pour moi is Venu en Juin, à notre locale Climb Out de l’évènement Ténèbres. auto-consciemment, je portais la “SURVIVANT” autocollant Qui was ADOPTÉE pour moi. À l’époque, le paie sous le choc Était de la fusillade d’Orlando, et je me sentais mal à l’aise en me Particulier identifiant Comme survivant non.

En Tant que groupe, Nous Avons ECOUTE non un message de Katherine Pierre lire les larmes aux yeux par les organisateurs, a eu PUI juin invocation émouvante. L’émotion Était grande Que Nous Avons Attendu versez la marche versez Commencer. Je me suis retrouvé debout à côté d’Un couple de vieux Anne et Mark Nommé. La Plupart des participants ETAIENT des jeunes familles se démarquent AFIN Qu’ils. Je me suis presented et Nous Avons commencer à discuter. J’ai demandé Ce Qui les a à The Climb et Anne répondu,

“Oh, je travaille with Leslie (l’ONU des organisateurs) et, bien, je Savais Que Jackie. Elle didn’t survivre.”

Pour Une fraction de seconde, je n’t Comprendre CE Qu’elle me Disait. Puis il M’a frappé. Anne connaissait Quelqu’un Qui Avait pris sa propre vie tout en luttant with ennuis non de l’humeur post-partum.

Jackie était une femme comme moi. Elle voulait Être une mère plus que tout, Mais sentait Comme si ELLE TOTALEMENT Avait elle-mème Perdu Après la Naissance de fils de fils. Jackie a la forme la Développé en plus graves et la, plus rare des Troubles de l’humeur post-partum: la psychose post-partum. Nous Avons Tous Deux CHERCHE le treatment et les Deux battus Pour aller better. Nous avions Tous les Deux Un très fort Soutien de notre famille et les amis. POURTANT, je survécu et Jackie n’à pas.

Je me sentais Comme je l’en avais Été percé in the Tube digestif et tout le malaise Que Je avais ressenti au sujet d’être non survivant dissipée Dans instant non. Pourquoi hadn’t this M’a frappé avant? Je Savais Que le suicide Était non risqué réel de l’humeur et les troubles anxieux Perinatales. En fait, le suicide is la première cause de de chez les femmes Décès Dans le premier post-partum de l’année.

Bien sur, je suis un survivant non. J’ai survécu à juin terribles maladie Qui suce la joie et la Volonté de vivre de Votre âme. Je survécu nuit après nuit de Rester éveillé mon fils versez regarder dormir Parce que je craignais Qu’il Allait mourir si je fermais les yeux. aux images de J’AI Qui Ont Joué Dans mon esprit sur horrible. Une Boucle

Je l’ai fait survivre, Mais beaucoup d’Autres ne le fais pas.

Annie Imlay-Spangler,
Sarah Walker Judson,
Jennifer Lynne Knarr,
Cynthia Wachenheim,
Aimee Ziegler,
Emily Cook Dyches,
Sasha Lewis Hettich,
Allison Goldstein,
Melanie Blocker-Stokes,
Casandra Ashley Vaughan Perkins, et
Jackie

CES FEMMES didn’t survivre, et je l’ai fait. moi-même appel Autre chose Qu’un survivant Serait juin à their insulte mémoire.

Si vous éprouvez des difficultés, il vous plaît Demander de l’aide.

Joignez-vous à l’Autre guerrier au post-partum mamans Progrès. Tu n’es pas seul. Connexion avec les Autres is a tool puissant Dans Votre Rétablissement.

Trouvez Votre coordonnateur de PSI local. ILs vous aideront à Pressothérapie des Groupes de Soutien, les thérapeutes et les médecins Dans Votre région. You can also Switch to Progress post-partum’ listes de Spécialistes et de Groupes de Soutien. UO vers d’Aller Eux via Facebook.

survivant non de Vous, also.

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