La polyarthrite rhumatoïde 8 Conseils diététiques …

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Alimentaire ne pas Pourrait Être la première a choisi sur Votre esprit Quand vous have the raideur, l’enflure et la douleur de la polyarthrite rhumatoïde (PR). Mais si Elle could be Apporter Un Certain Soulagement?

Il N’y a pas de substitut à Votre médicament, but il may secouriste, dit Anca D. Askanase, MD, directeur clinique de Rhumatologie à l’Université de Columbia.

No. 1. Passer à l’huile d’olive

Inspirez-vous de la population méditerranéenne Saine et faire de l’huile d’olive extra-vierge aliment non de base de la DANS Vos vinaigrettes Et Les sauces. Swap Graisses saturées Comme le beurre et la viande rouge Avec des choix, plus sains Comme l’huile d’olive. Il may soulager l’inflammation des articulations et de decrease la raideur matinale, dit Lona Sandon, RD, professeur adjoint à l’Université du Texas Southwestern Medical Center à Dallas.

L’inflammation associee choix à la polyarthrite rhumatoïde may increase Vos chances De cardiaque maladie. AFIN d’ajouter des Graisses Saines à Votre régime alimentaire is bon verser en plus de Vos articulations, Sandon dit, Qui a RA also. De plus, l’huile d’olive vierge contains non composé Qui a des proprietes anti-inflammatoires similaires à des médicaments non stéroïdiens (Votre médecin may Se référer à Eux Comme les AINS) Comme l’ibuprofène. huile d’olive extra-vierge provient de la première pression des olives et may Lutter contre l’inflammation ainsi que de versions de lumière raffinés ou.

No. 2. Bite Into Beans

LEGUMINEUSES Comme les lentilles et les haricots are plein à craquer de Protéines, de vitamines. et minéraux. ILs are also Une excellente source de fibres de. ILS PEUVENT keep vous Sentir rassasié with Moins de calories, Sandon dit, qui-peut vous secouriste à Perdre du poids additional.

Le Maintien d’ONU weight santé is important de verser les PERSONNES Atteintes de PR, Elle added, voiture IL REDUIT La pression Les-sur Vos articulations portantes. Elle Réduit also l’inflammation Dans your system Qui est sous-produit non de la graisse corporelle.

Les aliments riches en fibres may Réduire Votre Taux de protéine C-réactive (CRP), juin substance Qui est non signe d’inflammation Dans Votre corps.

No. 3. CHOISISSEZ Veggies Colorful

légumes vives Comme Les poivrons, les carottes et sombre, les légumes-feuilles Sont pleins de Nutriments puissants. ILs have also des antioxydants, Qui PEUVENT secouriste à Réduire les lésions articulaires causées par l’inflammation, dit Sandon.

Veggies Comme le chou frisé et Le brocoli Sont de bonnes sources. ILs PEUVENT Réduire les signes d’inflammation Dans Votre corps, est comme la douleur et l’enflure. De plus, en ajoutant, de légumes à Faible teneur en calories riches en fibres is Une Autre Façon de vous secouriste à Perdre du Poids et de soulager le stress Le articulations sur de Vos.

Si la douleur Dans les doigts et les poignets déchirerai et La hachage Préparation des Aliments durs, utilisez des légumes et des fruits prédécoupés vous can Pressothérapie à l’épicerie, dit Sandon.

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