Difficulté à dormir – en … Profondeur

Sleeping Difficulté In-Depth Rapport

In-Depth De A.D.A.M. Contexte

Insomnie Vient des mots latins verser &# 8220; pas de sommeil.&8221 #; L’insomnie is characterized par:

  • Difficulté à se endormir
  • Difficulté à Rester endormi
  • Se réveiller trop Tôt
  • Mauvaise qualité ("non-réparatrice") dormir

L’insomnie primaire can be ous secondaire:

  • L’insomnie primaire l’incapacité à signifié dormir ne resulte pas d’Autres Problèmes de santé.
  • L’insomnie secondaire is due à d’Autres conditions de santé Qui interférent with the sommeil. Elle is also appelee &# 8220; Insomnie co-morbide.&8221 #;

Durée de l’insomnie

L’insomnie is Souvent catégorisée par sa durée:

  • transitoire l’insomnie dure Quelques jours.
  • terme de la Cour L’pas de Insomnie Dure, plus de 3 semaines.
  • L’insomnie chronique se produit at least 3 nuits par semaine pendant 1 ou de mois plus.

Formes de l’insomnie

L’insomnie Peut aussi être un definie en Termes d’incapacité à dormir à dés moments classiques. Les exemples Suivants Sont appeles troubles du rythme circadien comme:

  • Syndrome retardé Sleep-Phase. Retardé syndrome de la phase du sommeil is le terme Pour Une horloge circadienne Qui Fonctionne en retard, but de Manière fiable. Les Gens qui have état this (habituellement les adolescents) se endormir très tard dans la nuit ous Dans Les Premières heures du matin, but Alors dormir normalement.
  • Syndrome avancée Sleep-Phase. syndrome de Ce tendance a se developper Chez Les Personnes Agées. Elle produit Une somnolence excessive Dans la matinée et l’éveil précoce indésirable (3 – 5 heures) le matin.

sommeil sain

Dans les études du sommeil, les Sujets Passent environ niveaux de l’ONU their temps à dormir, Ce Qui suggested that the Plupart des gens en Ontario Besoin d’envi 8 heures de sommeil Chaque jour. adultes iNDIVIDUELS DIFFÉRENTS in the quantity de sommeil Dont ILS Ont Besoin versez soi Sentir bien REPOSE, cependant. (Les Nourrissons JUSQU’A 16 PEUVENT dormir par jour heures.)

Le cycle de vie de la quotidienne, Qui includes le sommeil et l’éveil, is Appelé circadien (sens "environnement Une journée") Le rythme, communément Appelé l’horloge biologique. Des Centaines de fonctions corporelles suivent les horloges biologiques, Mais le sommeil et l’éveil comprennent le rythme circadien le atout important. Le cycle de du sommeil et le réveil is d’environ 24 heures. (Si confiné à des appartements sans fenêtres, ous d’Autres Les indices de sans de temps, le sommeil et le réveil Que their corps dictent, Les Humains Vivent généralement-sur légérement en plus longues Qué les cycles de 24 heures.) Il Faut généralement les Modèles Quotidiens Suivants:

  • Les Humains are concus versez l’activité diurne et le repos nocturne.
  • De plus, il y un pic naturel non Dans la somnolence au milieu de la journée, l’heure de la sieste traditionnelle.

En outré, les rythmes Quotidiens engrènent with d’Autres factors Qui PEUVENT brouilleur ous les modes de modification iNDIVIDUELS:

  • Le cycle de la femme chez menstruel may changer le modèle.
  • Les Signaux lumineux à venir A travers les yeux les cycles circadiens réinitialiser Chaque jour, de Sorte Que des Changements DANS LES expositions de la saison à la ous Différents lumière et sombre le motif PEUVENT déstabiliser. L’importance de la lumière du soleil Comme signal de non verser les rythmes circadiens is dramatisée par les Problèmes RENCONTRES par les personnes Qui sont Totalement aveugles. ILs des troubles souffrent Souvent du sommeil et d’Autres perturbations du Rythme.

La response in the brain en Signaux lumineux

La response à des Signaux lumineux in the brain is a facteur déterminant important Dans le sommeil:

  • Les Signaux lumineux se déplacent à Un petit groupe de nerfs Dans l’hypothalamus in the centre du cerveau, l’horloge maîtresse du corps, Qui est le noyau Appelé supra chiasmatique (SCN).
  • Ce pôle de nerf pneu fils nom de fils mise en place, CE Qui est juste au-dessus (ci-dessus), le chiasma optique, non carrefour important de verser les nerfs transmettant des informations à propos de la lumière dans les yeux.
  • L’approche du crépuscule Chaque jour incite le SCN verser signaleur la glande pinéale à proximité (Appelé AINSI Parcé Qu’il ressemblent à celles à une pomme de pin) versez Produire l’hormone mélatonine.
  • Mélatonine is Pensé pour agir hormone Comme de mise à l’heure de l’organisme. De plus Une personne is Dans l’obscurité, plus la Durée de la sécrétion de mélatonine. Sécrétion can be diminuée en RESTANT en pleine lumière. Mélatonine Semble also déclencher le Besoin de dormir.

Cycles du sommeil

Le sommeil se compose de deux États concepts distincts Qui alternent Dans les cycles et les levels reflètent d’activité des cellules cérébrales nerveuses Différentes:

Mouvement des Pays non-Rapid Eye Sommeil (non REM). sommeil non REM is also Appelé sommeil calme. Non REM is encore subdivisé en trois Ethic de la progression:

  • Etape 1 (sommeil léger)
  • Etape 2 (soi-disant vrai sommeil)
  • Etape 3 à 4 (Profondeur "à ondes lentes" ous le sommeil delta)

Avec each étape décroissant Les, l’DEVIENT EVEIL, plus difficile. On ne sait pas Ce Qui regit le sommeil non REM Dans le cerveau. Un équilibre Entre hormones CERTAINES, en les hormones de Particulier growth et de stress, can be importante versez le profond sommeil.

Eye-Mouvement rapide du sommeil (REM). Le sommeil paradoxal is Appelé sommeil actif. La Plupart des rêves Intenses se produisent in the sommeil paradoxal. l’activité cérébrale sommeil paradoxal is comparable à Celle de la veille, les muscles Mais are Pratiquement immobilisé, may empécher les gens d’agir sur their rêves. En fait, à l’exception des Organes Vitaux Comme Les Poumons et Le Cœur, les muscles SEULS pas immobilisant pendentif REM are les muscles oculaires. Sommeil paradoxal can be critique versez l’apprentissage et de la Réglementation au jour le jour l’humeur. Quand les gens de sommeil are Privés, their brain Doït Travailler, plus dur Que Quand ILS are bien Reposes.

Le cycle de REM / NREM. Le cycle de Entre calme (non REM) et actif (REM) dormir généralement costume CE modèle:

  • environ Après 90 minutes de sommeil non REM, les yeux se déplacent RAPIDEMENT Derrière les paupières fermees, au lieu Donnant sommeil paradoxal.
  • Comme le sommeil progrez le cycle de se repete non REM / REM.
  • cycle each Avec, le sommeil non REM progressivement de DEVIENT, plus léger, et le sommeil paradoxal DEVIENT progressivement ainsi, D’une Durée de Quelques minutes au débuts de sommeil may-être Une heure à la fin de l’épisode de sommeil.

In-Depth De A.D.A.M. Contexte

Insomnie Vient des mots latins verser l’insomnie se characterised « pas de sommeil. »:

  • Difficulté à se endormir
  • Difficulté à Rester endormi
  • Se réveiller trop Tôt le matin

experts estiment CERTAINS Que la mauvaise qualité ( « non-réparatrice») du sommeil is also mentez l’insomnie. L’insomnie may Causer de la fatigue diurne, l’irritabilité et juin diminution des performances. Environ 60 millions d’Américains Chaqué année d’insomnie souffrent.

L’insomnie primaire can be ous secondaire:

  • L’insomnie primaire signifié Que l’incapacité à dormir is pas causée par d’Autres Problèmes de santé.
  • L’insomnie secondaire is due à d’Autres conditions de santé Qui interférent with the sommeil. experts preferent le terme CERTAINS «Insomnie comorbide».

Durée de l’insomnie

Insomnie, généralement temporaire, is Souvent classé par sa durée:

  • transitoire l’insomnie dure Quelques jours
  • terme de la Cour L’pas de insomnie Dure, plus de 3 semaines
  • L’insomnie chronique se produit at least 3 nuits par semaine pendant 1 mois ou plus de

Formes de l’insomnie

L’insomnie Peut aussi être un definie en Termes d’incapacité à dormir à dés moments classiques. Les exemples Suivants Sont appeles troubles du rythme circadien comme:

  • Syndrome retardé Sleep-Phase. Retardé syndrome de la phase du sommeil is le terme Pour Une horloge circadienne Qui Fonctionne en retard, but de Manière fiable. Les Gens qui have état this (habituellement les adolescents) se endormir très tard dans la nuit ous Dans Les Premières heures du matin, but Alors dormir normalement.
  • Syndrome avancée Sleep-Phase. syndrome de Ce tendance a se developper Chez Les Personnes Agées. Elle produit Une somnolence excessive Dans la matinée et l’éveil Tôt indésirable (3 heures 00-à-05h00) Dans la matinée.

sommeil sain

Dans les études du sommeil, les Sujets Passent environ niveaux de l’ONU their temps à dormir, Ce Qui suggested that the Plupart des gens en Ontario Besoin d’envi 8 heures de sommeil Chaque jour. adultes iNDIVIDUELS DIFFÉRENTS in the quantity de sommeil Dont ILS Ont Besoin versez soi Sentir bien REPOSE, cependant. (Les Nourrissons JUSQU’A 16 PEUVENT dormir par jour heures.)

Le cycle de vie de la quotidienne, Qui includes le sommeil et l’éveil, is Appelé circadien (sens "environnement Une journée") Le rythme, communément Appelé l’horloge biologique. Des Centaines de fonctions corporelles suivent les horloges biologiques, Mais le sommeil et l’éveil comprennent le rythme circadien le atout important. Le Cycle de sommeil et de veille is d’environ 24 heures. (Si confiné à des appartements sans fenêtres, ous d’Autres Les indices de sans de temps, le sommeil et le réveil Que their corps dictent, Les Humains Vivent généralement-sur légérement en plus longues Qué les cycles de 24 heures.) Il Faut généralement les Modèles Quotidiens Suivants:

  • Les Humains are concus versez l’activité diurne et le repos nocturne.
  • De plus, il y un pic naturel non Dans la somnolence au milieu de la journée, l’heure de la sieste traditionnelle.

En outré, les rythmes Quotidiens engrènent with d’Autres factors Qui PEUVENT brouilleur ous les modes de modification iNDIVIDUELS:

  • La fraction-of-a-Deuxième tir de cellules nerveuses in the brain can be, plus rapide, plus ous prêté chez les Individus Différents.
  • Le cycle de la femme chez menstruel may changer le modèle.
  • Les Signaux lumineux à venir A travers les yeux les cycles circadiens réinitialiser Chaque jour, de Sorte Que des Changements DANS LES expositions de la saison à la ous Différents lumière et sombre le motif PEUVENT déstabiliser. L’importance de la lumière du soleil Comme signal de non verser les rythmes circadiens is dramatisée par les Problèmes RENCONTRES par les personnes Qui sont Totalement aveugles. ILs des troubles souffrent Souvent du sommeil et d’Autres perturbations du Rythme.

La response in the brain en Signaux lumineux

La response à des Signaux lumineux in the brain is a facteur déterminant important Dans le sommeil:

  • Les Signaux lumineux se déplacent à Un petit groupe de nerfs Dans l’hypothalamus in the centre du cerveau, l’horloge maîtresse du corps », Qui est le noyau Appelé supra chiasmatique ous SCN.
  • Ce pôle de nerf pneu fils nom de fils mise en place, CE Qui est juste au-dessus (ci-dessus), le chiasma optique, Qui est non carrefour important de verser les nerfs transmettant des informations à propos de la lumière dans les yeux.
  • L’approche du crépuscule Chaque jour incite le SCN verser signaleur la glande pinéale à proximité (Appelé AINSI Parcé Qu’il ressemblent à celles à une pomme de pin) versez Produire l’hormone mélatonine.
  • Mélatonine is Pensé pour agir en Tant que le corps ‘est l’hormone de mise à l’heure. De plus Une personne is Dans l’obscurité, plus la Durée de la sécrétion de mélatonine. Sécrétion can be diminuée en RESTANT en pleine lumière. Mélatonine Semble also déclencher le Besoin de dormir.

Cycles du sommeil

Le sommeil se compose de deux États concepts distincts Qui alternent Dans les cycles et les levels reflètent d’activité des cellules cérébrales nerveuses Différentes:

Mouvement des Pays non-Rapid Eye Sommeil (non REM). sommeil non REM is also Appelé sommeil calme. Non REM is encore subdivisé en trois Ethic de la progression:

  • Etape 1 (sommeil léger)
  • Etape 2 (soi-disant vrai sommeil)
  • Etape 3 à 4 (Profondeur "à ondes lentes" ous le sommeil delta)

Avec each étape décroissant Les, l’DEVIENT EVEIL, plus difficile. On ne sait pas Ce Qui regit le sommeil non REM Dans le cerveau. Un équilibre Entre hormones CERTAINES, en les hormones de Particulier growth et de stress, can be importante versez le profond sommeil.

Eye-Mouvement rapide du sommeil (REM). Le sommeil paradoxal is Appelé sommeil actif. La Plupart des rêves Intenses se produisent in the sommeil paradoxal. l’activité cérébrale sommeil paradoxal is comparable à Celle de la veille, les muscles Mais are Paralyse Pratiquement, may empécher les gens d’agir sur their rêves. En fait, à l’exception des Organes Vitaux Comme Les Poumons et Le Cœur, les muscles SEULS pas Paralysés pendentif REM are les muscles oculaires. Sommeil paradoxal can be critique versez l’apprentissage et de la Réglementation au jour le jour l’humeur. Quand les gens de sommeil are Privés, their brain Doït Travailler, plus dur Que Quand ILS are bien Reposes.

Le cycle de REM / NREM. Le cycle de Entre calme (non REM) et actif (REM) dormir généralement costume CE modèle:

  • environ Après 90 minutes de sommeil non REM, les yeux se déplacent RAPIDEMENT Derrière les paupières fermees, au lieu Donnant sommeil paradoxal.
  • Comme le sommeil progrez le cycle de se repete non REM / REM.
  • cycle each Avec, le sommeil non REM progressivement de DEVIENT, plus léger, et le sommeil paradoxal DEVIENT progressivement ainsi, D’une Durée de Quelques minutes au débuts de sommeil may-être Une heure à la fin de l’épisode de sommeil.

In-Depth De A.D.A.M. Causes de la cour terme ous transitoire Insomnia

Une réaction de changeur de ous le stress is l’juin des causes de les Fréquentes, plus de cour terme et de l’insomnie transitoire. This is état Parfois appelee trouble ajustement du sommeil .

Le déclencheur Pourrait Être Événement non ous majeur traumatique, tells Que:

  • Une maladie aiguë
  • Blessure ous chirurgie
  • La perte d’ONU Être cher
  • Perte d’emploi

Insomnie temporary could be also se develop après Un évènement Relativement mineur, y compris:

  • Extremes nominale temps
  • Un examen
  • en voyageant
  • Problème au travail

Dans la Plupart des CAS, le sommeil normale revient Presque Toujours when la situation se résout, l’individu Récupère de l’évènement, ou La personne se habitué à la nouvelle situation. Le treatment is si la somnolence Nécessaire INTERFÉRER with the functioning ous si Elle se pendentif POURSUIT, plus de Quelques semaines. Les reponses individuelles Au contrainte Varient et CERTAINES PERSONNES PEUVENT ne pas éprouver l’insomnie du tout, same Dans des situations très stressantes TANDIS Que d’Autres Souffrir d’insomnie PEUVENT en response à des factors de contrainte très doux.

Fluctuations de Femme

Les fluctuations des hormones féminines jouent ONU le rôle Majeur Dans l’Insomnie Chez Les femmes au cours de Leur lice. This is insomnie généralement temporaire.

  • Au cours de la menstruation. La progestérone favorise le sommeil, et les levels of this hormone pendentif plonger la menstruation, Ce Qui l’insomnie compositions provoquent. (Quand ILS pendant l’ovulation augmentent, les femmes PEUVENT Devenir somnolent Que d’habitude.)
  • Pendant la grossesse. Les Effets des variations des Taux de progestérone in the premier et le dernier quarter de la grossesse les habitudes PEUVENT perturbateur de sommeil normales.
  • Ménopause. L’insomnie can be non Problème majeur Dans les premières phases de la ménopause, les hormones when are fluctuants intensément. Insomnie this period Durant can be Dû à factors Différents Qui se produisent. Chez CERTAINES femmes, les bouffées de chaleur, la transpiration, et le sentiment non d’anxiété PEUVENT éveiller les femmes et soudainement Souvent la nuit. Dans de Nombreux CAS, l’insomnie is temporary. Le Traitement des bouffées de chaleur may secouriste à l’insomnie chronique Résoudre.

Décalage horaire

Voyage en avion à Travers les fuseaux horaires Souvent l’insomnie compositions provoquent. Après aspire voyages en avion, 1 jour de l’ajustement is généralement Nécessaire versez each fuseau horaire TRAVERSE. Voyager à l’ouest les premiers temps Semble Être Moins traumatisante Que vers l’est à plus de tard, HNE voiture il, plus facile d’allonger la phase de juin circadienne Que versez le raccourcir.

Effet de la lumière et Autres perturbations environmental

Lumière, le bruit, et mal à l’aise les Températures PEUVENT Causer de l’insomnie. SELON le moment, de la journée, trop ous trop peu de lumière may le sommeil perturbateur.

  • Lumière excessive la nuit. Une horloge biologique circadienne personne is déclenchée par la lumière du soleil, et la lumière artificielle très lumineux maintient l’éveil.
  • Lumière insuffisante LORs de la journée. exposition insuffisante à la lumière pendant la journée, Comme ACDE se produit chez les patients CERTAINS AGES handicapés Qui s’aventurent en dehors Rarement, may also Être Liée à des troubles du sommeil.

Autres cause de la cour terme ous transitoire Insomnia

Caféine. La caféine Est stimulant un, qui-peut brouilleur with the endormissement.

Nicotine. stimulant non La nicotine is also, but Cesser de fumer lui-même may conduire à l’insomnie transitoire.

Habitudes de sommeil de partners. Un partenaire&# 8217; les habitudes de sommeil de, y compris le ronflement, PEUVENT nuire à l’ONU&sommeil propre; # 8217.

Médicaments. L’insomnie is a effet secondaire de Courants Nombreux Médicaments, y compris over-the-counter préparations Qui contiennent de la caféine. Les Gens qui soupçonnent their their Médicaments causent faire Perdre le sommeil devraient verify with their médecin OÜ pharmacien un.

In-Depth De A.D.A.M. Causes de la cour terme ous transitoire Insomnia

Une réaction de changeur de ous le stress is l’juin des causes de les Fréquentes, plus de cour terme et de l’insomnie transitoire. This is état Parfois appelee trouble ajustement du sommeil .

Le déclencheur Pourrait Être Événement non ous majeur traumatique, tells Que:

  • Une maladie aiguë
  • Blessure ous chirurgie
  • La perte d’ONU Être cher
  • Perte d’emploi

Insomnie temporary could be also se develop après Un évènement Relativement mineur, y compris:

  • Extremes nominale temps
  • Un examen
  • en voyageant
  • Problème au travail

Dans la Plupart des CAS, le sommeil normale revient Presque Toujours when la situation se résout, l’individu Récupère de l’évènement, ou La personne se habitué à la nouvelle situation. Le treatment is si la somnolence Nécessaire INTERFÉRER with the functioning ous si Elle se pendentif POURSUIT, plus de Quelques semaines. Les reponses individuelles Au contrainte Varient et CERTAINES PERSONNES PEUVENT ne pas éprouver l’insomnie du tout, same Dans des situations très stressantes TANDIS Que d’Autres Souffrir d’insomnie PEUVENT en response à des factors de contrainte très doux.

Fluctuations de Femme

Les fluctuations des hormones féminines jouent ONU le rôle Majeur Dans l’Insomnie Chez Les femmes au cours de Leur lice. This is insomnie généralement temporaire.

  • Au cours de la menstruation. La progestérone favorise le sommeil, et les levels of this hormone pendentif plonger la menstruation, Ce Qui l’insomnie compositions provoquent. (Quand ILS pendant l’ovulation augmentent, les femmes PEUVENT Devenir somnolent Que d’habitude.)
  • Pendentif la grossesse. Les Effets des variations des Taux de progestérone in the premier et le dernier quarter de la grossesse les habitudes PEUVENT perturbateur de sommeil normales.
  • Ménopause. L’insomnie can be non Problème majeur Dans les premières phases de la ménopause, les hormones when are fluctuants intensément. Insomnie this period Durant can be Dû à factors Différents Qui se produisent. Chez CERTAINES femmes, les bouffées de chaleur, la transpiration, et le sentiment non d’anxiété PEUVENT éveiller les femmes et soudainement Souvent la nuit. L’insomnie Peut aussi être un causée par la détresse psychologique provoquée par this vie passage. Dans de Nombreux CAS, l’insomnie is temporary. Cependant, juin study de 2006, un Révélé Que les bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées et périménopause are FORTEMENT associés à l’insomnie chronique (troubles du sommeil, plus de 1 Durant mois). Le Traitement des bouffées de chaleur may secouriste à l’insomnie chronique Résoudre.

Décalage horaire

Voyage en avion à Travers les fuseaux horaires Souvent l’insomnie compositions provoquent. Après aspire voyages en avion, 1 jour de l’ajustement is généralement Nécessaire versez each fuseau horaire TRAVERSE. Voyager à l’ouest les premiers temps Semble Être Moins traumatisante Que vers l’est à plus de tard, HNE voiture il, plus facile d’allonger la phase de juin circadienne Que versez le raccourcir.

Effet de la lumière et Autres perturbations environmental

Dans Une study, 20% des adultes en Ontario INDIQUE Que la lumière, le bruit, et des Températures inconfortables Causé their insomnie. SELON l’heure du jour trop ous trop peu de lumière may le sommeil perturbateur.

  • Lumière excessive la nuit. Une personne is horloge circadienne biologique is déclenchée par la lumière du soleil et la lumière artificielle très lumineux maintient l’éveil. Une study une INDIQUE Que la lumière artificielle, same Faible may perturbateur le sommeil.
  • Lumière insuffisante pendant la journée. exposition insuffisante à la lumière pendant la journée, Comme ACDE se produit chez les patients CERTAINS AGES handicapés Qui s’aventurent en dehors Rarement, may also Être Liée à des troubles du sommeil. Une study a suggested Que lorsqu’une personne is Exposée à la lumière du jour, les levels de mélatonine augmentent en response à l’obscurité pendant la nuit, Ce Qui Facilite le sommeil.

Autres cause de la cour terme ous transitoire Insomnia

Caféine. La caféine Est stimulant un, qui-peut brouilleur with the endormissement.

Nicotine. stimulant non La nicotine is also, but Cesser de fumer lui-même may conduire à l’insomnie transitoire. En fait, il was suggested Que Si le sommeil Pourrait Être Améliorée au cours du retrait de fumer, Alors may-être, plus facile Qu’il Serait d’arrêter de fumer.

Habitudes de sommeil Partner ‘de. Dans Une study, 17% des Femmes et 5% des hommes en Ontario Déclaré Que les habitudes de sommeil de their partenaire »dépréciés their sommeil. Le ronflement may certainement Être non facteur Dans l’insomnie, non «partenaire.

Médicaments. L’insomnie is a effet secondaire de Courants Nombreux Médicaments, y compris over-the-counter préparations Qui contiennent de la caféine. Les Gens qui soupçonnent their their Médicaments causent faire Perdre le sommeil devraient verify with their médecin OÜ pharmacien un.

In-Depth De A.D.A.M. Causes de l’insomnie chronique

Les Problèmes de Sommeil semblent trabalho Dans Les families. ENVIRON 35% des personnes Souffrant d’insomnie Ont une histoire familiale de l’insomnie, la mère with being membre de la famille le plus gentiment TOUCHES. POURTANT, Parce Que de factors Nombreux Sont impliqués Dans l’insomnie, juin composante génétique is difficile à définir.

Produits chimiques du cerveau et des hormones affectant l’insomnie chronique

Des levels anormaux de CERTAINS PRODUITS CHIMIQUES du cerveau were OBSERVE chez CERTAINES personnes Souffrant d’insomnie chronique.

  • Mélatonine. De Faibles Niveaux de mélatonine, hormone sécrétée par la Une glande pinéale, have Parfois was OBSERVE Dans l’insomnie chronique.
  • Hormones de stress. CERTAINES Études Ont Rapporté des NIVEAUX ELEVES D’Constamment hormones de stress en cortisol Particulier, chez les personnes Souffrant d’insomnie chronique, NOTAMMENT L’insomnie LIEE Au Ageing and les troubles Psychiatriques. Des levels Eleves de cortisol réduisent le sommeil paradoxal. Cependant, Une Etude sur les personnes d’Souffrant insomnie chronique 2003, un Révélé Que les levels de cortisol ÉTAIENT ELEVES Que when their de sommeil Était mauvaise qualité. Quand ILS Ont bien dormi, les ÉTAIENT, plus bas levels. This study et d’Autres Recherches suggèrent Que des levels ELEVES D’hormones de contrainte are cause par manque de sommeil, Plutôt Que d’être la cause.
  • Hormone de Croissance. is normal Le qu’associé à l’ONU émoussement des Réguliers, poussées cycliques de l’hormone de growth, CE qui-peut Affecter le sommeil quand on se vieillit. This hormone, Qui est normalement sécrétée in the fin de la nuit, is qu’associé non only à la growth, but with Profond un, le sommeil prêté. (Les Personnes Agées Ont généralement Moins de sommeil à ondes lentes.)

Insomnie chronique et le Système immunitaire

L’insomnie chronique survient chez les personnes Qui Ont des levels Constamment ELEVES D’hormones de contrainte et non changement Dans les levels de factors CERTAINS immunitaires. Des études indiquent Que les personnes Souffrant d’insomnie chronique des levels have ainsi Eleves de l’interleukine-6 ​​et le facteur de nécrose tumorale au cours de la journée, but des levels inférieurs dans la nuit. CÉS factors immunitaires, appelées cytokines, provoquent des Symptômes de fatigue. Les levels are, plus généralement Eleves la nuit chez les personnes non Ayant sain sommeil. Les implications de CES Changements chez les personnes immunitaires Souffrant d’insomnie ne pas are connus.

troubles affectifs

De Nombreux Cas de CAS d’insomnie chronique have juin la base de Psychiatrique ous psychologique. Les trouble Qui provoquent le plus gentiment de l’insomnie Sont Les Suivantes:

  • anxiété
  • Dépression; troubles du sommeil are juin partie integrante des troubles dépressifs, ainsi que de with 90% des patients Déprimés Qui connaissent l’insomnie
  • Problème bipolaire

L’insomnie may also Causer des Problèmes émotionnels. Il is Souvent difficile de Determiner quel état d’un déclenché l’autre, si ous les Deux conditions, en fait, en Ontario juin commune source.

psychophysiologiques Insomnia

Dans de Nombreux CAS, il is difficile de savoir si l’insomnie chronique is a symptôme d’état de juin physique ous psychologique ous si Elle is a du mal primaire de fils propre. Dans la Plupart des CAS, juin combinaison de conditions psychologiques et physiques l’insomnie compositions provoquent.

l’insomnie psychophysiologique se produit when:

  • Un épisode de l’insomnie transitoire Perturbé la personne du rythme circadien.
  • Le malade commence à Associer Le lit Pas Avec le repos et la détente, but Avec Une lutte versez dormir. Un motif de l’échec du sommeil Emerge.
  • Au fil du temps, se repete CET Événement, et l’heure du coucher DEVIENT juin la source d’Inquiétude. Une fille au foie allumé, le malade Rumine l’incapacité de dormir, les conséquences de la perte de sommeil, et le manque de Contrôle mental. Toutes Les tentatives versez dormir échouent.
  • FINALEMENT INQUIETUDE excessive au sujet de la perte de sommeil DEVIENT persistante et fournit non déclenchement automatique de nuit versez l’anxiété et l’excitation. Les tentatives Faites verser Controler les pensées, les images et les émotions ne font qu’aggraver la Situation. cycle tel Apres un is ÉTABLI, l’insomnie DEVIENT juin prophétie auto-réalisatrice qui-peut persister indéfiniment.

Parfois, l’anxiété et l’incapacité à dormir Remonte de l’Enfance when les parents, have used Diverses menaces versent forceur their enfants in the sommeil Dont ILS PEUVENT ne pas Avoir Été prêt.

Conditions Médicales et traitements

Dans Une study, 22% des adultes en Ontario INDIQUE Que les conditions de santé, de la douleur ou L’inconfort dépréciés their sommeil. CES conditions PEUVENT INCLURE:

Nightly Problèmes Leg. troubles des jambes Qui se produisent dans la nuit, le syndrome des Comme jambes sans repos ous Crampes DANS LES jambes, are de la note spéciale. ILs are très fréquente et juin causes importantes Si de L’insomnie, en Particulier chez les Personnes Agées.

Problèmes MEDICAUX. Parmi les Nombreux Problèmes Médicaux Qui PEUVENT Causer l’insomnie chronique are les allergies, l’arthrite, le cancer, la fibromyalgie, les maladies Cardiaques, la maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO), l’hypertension, l’asthme, l ’emphysème, les conditions rhumatologiques, Alzheimer la maladie de Parkinson »de la maladie, hyperthyroïdie, et le trouble d’hyperactivité with déficit d’attention.

Médicaments. Parmi les Nombreux Médicaments Qui PEUVENT Causer l’insomnie Sont Les Antidépresseurs (fluoxétine, bupropion), théophylline, lamotrigine, felbamate, les bêta-bloquants, Et Les bêta-Agonistes.

alcohol surutilisation

Sur Estime Que 10 à 15% des CAS d’insomnie chronique résultant de l’abus de substances, en Particulier l’alcool, la cocaïne et les sédatifs. Un OÜ Deux boissons alcoolisées au dîner, versez la Plupart des gens, peu de danger posent de l’alcoolisme et à PEUVENT secouriste Réduire le le stress et le sommeil INITIER. l’alcool ous de l’alcool used versez le sommeil en favoriser excès, cependant, soigner un fragmenter Le Sommeil et provoquer L’Éveil Quelques heures, plus tard. Il AUGMENTE also le osée verser d’Autres troubles du sommeil, y COMPRIS L’Apnée du Sommeil et des Jambes sans repos. Alcooliques souffrent d’insomnie Souvent pendant le retrait et, DANS CERTAINS CAS, several pendentif Annees au cours de la récupération.

Quart de travail et de l’insomnie chronique

Le travail posté jette le corps »is the circadien et rythme may conduire à l’insomnie chronique.

In-Depth De A.D.A.M. Causes de l’insomnie chronique

Les Problèmes de Sommeil semblent trabalho Dans Les families. ENVIRON 35% des personnes Souffrant d’insomnie Ont une histoire familiale de l’insomnie, la mère with being membre de la famille le plus gentiment TOUCHES. POURTANT, Parce Que de factors Nombreux Sont impliqués Dans l’insomnie, juin composante génétique is difficile à définir.

Anxiété, dépression et Autres troubles de la santé mentale

De Nombreux Cas de CAS d’insomnie chronique have juin la base émotionnelle ous psychologique. Les trouble Qui provoquent le plus gentiment de l’insomnie Sont Les Suivantes:

  • anxiété
  • Dépression
  • Problème bipolaire
  • la difficulté d’hyperactivité with déficit de l’attention
  • Problème de stress post-traumatique

L’insomnie may also Causer des Problèmes émotionnels. Il is Souvent difficile de Determiner quel état d’un déclenché l’autre, si ous les Deux conditions, en fait, en Ontario juin commune source.

psychophysiologiques Insomnia

Dans de Nombreux CAS, il is difficile de savoir si l’insomnie chronique is a symptôme d’état de juin physique ous psychologique ous si Elle is a du mal primaire de fils propre. Dans la Plupart des CAS, juin combinaison de conditions psychologiques et physiques l’insomnie compositions provoquent.

l’insomnie psychophysiologique se produit when:

  • l’insomnie transitoire Perturbé le rythme circadien de la personne.
  • Le malade commence à Associer Le lit Pas Avec le repos et la détente, but Avec Une lutte versez dormir. Un motif de l’échec du sommeil Emerge.
  • Au fil du temps, se repete CET Événement, et l’heure du coucher DEVIENT juin la source d’Inquiétude. Une fille au foie allumé, le malade Rumine l’incapacité de dormir, les conséquences de la perte de sommeil, et le manque de Contrôle mental. Toutes Les tentatives versez dormir échouent.
  • FINALEMENT INQUIETUDE excessive au sujet de la perte de sommeil DEVIENT persistante et fournit non déclenchement automatique de nuit versez l’anxiété et l’excitation. Les tentatives Faites verser Controler les pensées, les images et les émotions ne font qu’aggraver la Situation. cycle tel Apres un is ÉTABLI, l’insomnie DEVIENT juin prophétie auto-réalisatrice qui-peut persister indéfiniment.

Conditions médicales et their Traitements

Parmi les Nombreux Problèmes Médicaux Qui PEUVENT Causer l’insomnie chronique are les allergies, l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), l’arthrite, le cancer, les maladies Cardiaques, la maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO), l ‘hypertension, l’asthme, l’emphysème, les conditions rhumatologiques, la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, l’hyperthyroïdie, l’épilepsie et la fibromyalgie. D’Autres types de troubles du sommeil, le syndrome des Comme jambes sans repos et l’apnée du sommeil, de l’Causer PEUVENT Insomnie. De patients de Nombreux Souffrant de douleur chronique de sommeil also mal.

Médicaments. Parmi les Nombreux Médicaments Qui PEUVENT Causer l’insomnie Sont Les Antidépresseurs (fluoxétine, bupropion), théophylline, lamotrigine, felbamate, les bêta-bloquants, Et Les bêta-Agonistes.

Abus de substance

A propos de 10-15% des CAS d’insomnie chronique résultant de l’abus de substances, en Particulier l’alcool, la cocaïne et les sédatifs. Un OÜ Deux boissons alcoolisées au dîner, versez la Plupart des gens, peu de danger posent de l’alcoolisme et à PEUVENT secouriste Réduire le le stress et le sommeil INITIER. l’alcool ous de l’alcool used versez le sommeil en favoriser excès, cependant, soigner un fragmenter Le Sommeil et provoquer L’Éveil Quelques heures, plus tard. Il AUGMENTE also le osée verser d’Autres troubles du sommeil, y COMPRIS L’Apnée du Sommeil et des Jambes sans repos. Alcooliques souffrent d’insomnie Souvent pendant le retrait et, DANS CERTAINS CAS, several pendentif Annees au cours de la récupération.

In-Depth De A.D.A.M. Facteurs de Risque

Des études estiment qu’entre 25 – 33% des adultes éprouvent Une certaine insomnie each année. En Dépit of this Problème répandu, cependant, des études suggèrent Que only environ 30% des adultes Américains Qui visitent their médecin jamais Discute des Problèmes de sommeil. Et, les médecins semblent aux patients Rarement Demander sur their des habitudes ous Problèmes de sommeil.

factors Sept de Important osées

Une study de 2003, un suggested Qu’il y Avait septembre factors Important Qui have Prédit non Élevé osée Pour l’insomnie:

  • Être âGE
  • Avoir des conflicts with les parents,
  • SURTAXES de travail sur le tas
  • SURTAXES de travail à la maison
  • Avoir un parent malade de
  • Avoir un statut sociale
  • Problème non Ayant psychiatrique ous psychologique

Pensées Négatives

Les événements stressants ne causent l’insomnie chez tout le monde. Cependant, Les Pensées Négatifs Et Les attitudes Envers Les événements PEUVENT être Les factors des Important Dans l’insomnie. Dans Une study, par exemple, le Nombre d’Événements stressants ne différait pas Entre les bons et mauvais dormeurs. Ceux qui souffrent d’insomnie, cependant, eu Ont Tendance à L’Expérience de bureaux Evenements stressants, plus intensément Que les traverses en bonne santé.

Dans Autre study juin, les patients Souffrant d’insomnie et de bons dormeurs were invite à une ENREGISTRER their images pré-sommeil en Utilisant non compteur de poche. Les personnes Souffrant d’insomnie non only have Signale Moins d’images, but their images have also tendance A être, plus désagréable Que Ceux des bons dormeurs. De plus des images chez les PERSONNES SOUFFRANT D’Insomnie ETAIENT Liées à dés relations intimes et se couchent. Les images de traverses ÉTAIENT plus de personnes susceptibles d’être aléatoire et déconnecté.

La dépression et la douleur chronique

Des études indiquent Que les plus de Important Facteurs de risques de l’insomnie are des Problèmes Psychiatriques, (en Particulier La dépression), et les Plaintes morphologies (tells Que des maux de tête et la douleur chronique), Qui sans en Ont cause identifiable (appelee Symptômes somatiques). ENVIRON 90% des personnes Souffrant de dépression souffrent d’insomnie. Une study presentee à la Réunion Associated Professional Sleep Societies 2005 Indique Que l’insomnie may contribuer à, et LONGUES PÉRIODES, la dépression. Les Chercheurs Ont Analysez les Données de Plus de 1800 adultes Age de 65 ans et plus. En comparaison with les patients Déprimés Qui n’ont pas de Problèmes de sommeil, les patients Déprimés Souffrant d’insomnie ÉTAIENT 11 foie, plus de sujets sensibles Rester déprimé après 6 mois et 17 foie, plus sujets sensibles d’être encore déprimé après un non. Les Chercheurs Ont suggested that the treatment de l’insomnie may secouriste les patients à se remettre de la dépression ainsi que RAPIDEMENT.

Facteurs de genre

Dans l’ensemble, l’insomnie, plus is Fréquente chez les femmes Que les hommes, bien Que les hommes ne are pas à l’abri de l’insomnie. L’Efficacité du sommeil se also détérioré chez les hommes et les femmes à mesure Qu’ils vieillissent.

Hommes. Une Importante study a suggested Que les hommes en vont de 16 ans à 50, ILS environ perdent 80% de their sommeil profond. Pendant this period, l’augmentation du sommeil léger et le sommeil paradoxal Reste inchangé. (L’study n’à pas utilisé les femmes Comme Sujets, et il y a des Raisons de ne Penser Qu’ils are also pas TOUCHES.) Après 44 ans, REM et l’augmentation totale du sommeil et decrease Eveils.

Femmes. On ne sait pas pourquoi pourquoi les femmes souffrent en plus d’Insomnie Qué les hommes. CERTAINES théories Sont Les Suivantes:

  • Chez les femmes, Un Certain Nombre de postes D’Événements hormonaux may le sommeil perturbateur, y compris le syndrome prémenstruel, la menstruation, la grossesse et la ménopause. Toutes CES conditions are à terme de la cour, cependant, et Dans la Plupart des CAS, la vigilance Qui their are associés is temporary et PEUVENT Être Améliorés with the hygiène et le temps de sommeil.
  • Après l’accouchement, la Plupart des femmes développent juin sensibilité élévée aux fils de their enfants, Ce Qui les Amène à se réveiller Facilement. Les femmes Qui Ont eu des enfants dorment Moins EFFICACEMENT Que les Femmes Qui ne l’have pas eu des enfants. Il is possible Que beaucoup de femmes ne désapprendre this sensibilité et Continuent de se réveiller après Que Facilement Longtemps les enfants Ont grandi.
  • Les femmes Sont plus un osées Qué les hommes are for the dépression et l’anxiété, Qui sont connus des Facteurs de risques Pour l’insomnie. En fait, certains des Chercheurs croient Qué ACDE Est La Raison predominante Pour Les différences Entre les sexes Dans l’insomnie.

Après la ménopause les femmes Sont sensibles aux Mêmes causes de Environnementales ET BIOlogiques de L’insomnie Qué les hommes. En fait, les femmes agees Qui sont NE pas Derangé par l’insomnie Ont tendance à Avoir en plus et non Meilleur sommeil Que les hommes noninsomniac de their âge.

Facteurs de risques chez les adultes AGES

Comme les gens vieillissent, les habitudes de sommeil changent. Dans Une grande Enquête 2003, les niveaux de l’ONU des adultes ainsi AGES have INDIQUE Qu’ils se are Reveillès Souvent pendant la nuit. Environ non quart des participants en Ontario Déclaré se réveiller trop Tôt et d’être incapable de se rendormir. Dans la même study, 33% des adultes âges de 55-64 a le sentiment Rapporté réveiller unrefreshed.

Bien Que l’âge en soi ne Semble pas Être non facteur de risque Pour l’insomnie, non certaine Nombre de factors PEUVENT brouilleur with the sommeil Quand on vieillit:

  • Le Sont de Les personnes ainsi que les sujets sensibles d’être Sédentaires Qué Les Jeunes adultes.
  • Les conditions Médicales Qui causent la douleur Ou de Détresse La Nuit Sont Fréquents Chez Les Personnes Agées et Presentent non Élevé osée Pour l’insomnie. ILs incluent l’arthrite, les troubles gastro-intestinaux, des mictions Fréquentes, les maladies pulmonaires et les maladies Cardiaques.
  • Maladies neurologiques Chez les Personnes Agées, le syndrome des Comme jambes sans repos, ‘, Alzheimer Parkinson et d’Autres formes de démence, PEUVENT provoquer juin désorientation de nuit, confus errant, et le délire.
  • Souvent prennent l’ONU de Les personnes certain Nombre de médicaments d’ordonnance Dont les Effets Secondaires incluent l’insomnie.
  • Les Personnes Agées Sont sujettes à la douleur, la dépression et l’anxiété, des factors émotionnels Qui PEUVENT Causer l’insomnie. Une Etude sur les adultes en bonne santé AGES un CONSTATE Que les factors psychologiques, l’anxiété et Comme la dépression, ÉTAIENT, plus de sujets sensibles Causer de l’insomnie Que les conditions de maladie, les médicaments, ous-de-vie.
  • Les levels de mélatonine, plus généralement are Faibles Chez Les Personnes Agées. CERTAINES Recherches suggèrent, cependant, Que les Personnes Agées have des levels inférieurs, simplement Parcé Qu’ils RESTENT redingote à l’intérieur et ne recoivent pas la lumière du soleil adéquate.

Le manque de sommeil la nuit may conduire à juin somnolence excessive pendant la journée. Une study de 2006, un Rapporté les factors de Suivants osées Pour la somnolence diurne excessive chez les Personnes Agées:

  • sexe masculin
  • L’apnée du sommeil ous d’Autres troubles Du respiration sommeil
  • respiration sifflante poitrine Nighttime
  • La mauvaise qualité du sommeil
  • Longer le temps passe in the sommeil paradoxal
  • De plus de 3 épisodes de douleur la nuit Dans Une semaine
  • Les médicaments Qui provoquent la somnolence

La perte de Sommeil Chez les PERSONNES de ne SONT PAS les inéluctables. Alors Que l’are de les personnes, plus sensibles à de Nombreuses conditions Qui PEUVENT Causer l’insomnie, des Traitements et non le mode de vie sain, en Particulier des exercices Réguliers, are also provide Utiles verser des secours aux Personnes Agées Comme aux jeunes. Et, non certaine Nombre d’études en Ontario Montré Aucune augmentation significative de l’insomnie chez les adultes ainsi que les âges en bonne santé.

Les Travailleurs de quarts

Les Travailleurs quarts de are to a osé verser l’insomnie considérable. Dans Une grande Enquête, 65% des Travailleurs de pintes a ou non Signale several Symptômes de l’insomnie at least Quelques nuits par semaine de. Les Travailleurs de plus de un 50 ans et Ceux Dont les Déplacements are Toujours en évolution are particuliérement sensibles à l’insomnie, bien Que les Travailleurs de nuit have also non Taux Élève de l’insomnie. Une etude a que 53% de Révélé des Travailleurs de nuit se endormir au travail at least Une Fois par semaine, Ce Qui signifié Que their internal ne horloges règlent pas les heures de travail inhabituelles. (NIT are also beaucoup plus une osée Que les Autres workers versent les accidents d’automobile en raison de their somnolence et PEUVENT also Avoir un osée, plus Élève de Problèmes de santé en général.) Une study japonaise des Rapports sur différents aspects de l ‘ Insomnie un CONSTATE Que le travail sur ordinateur excessive was Associée à tous formes d’insomnie. Les Gens qui were overinvolved with their travail have tendance à avoir du mal à se endormir et ILS avaient tendance à se réveiller, plus Tôt Que la moyenne.

Autres Facteurs de risques

Parmi les conditions Nombreuses Qui Presentent non Élevé osée Pour l’insomnie Sont Les Suivantes:

  • Fréquentes de Voyage, en Particulier en traversant les lignes de temps
  • le syndrome de stress post-traumatique
  • Les lésions cérébrales
  • Beaucoup de maladies chroniques Allant de Celles Apparemment Mineures, Comme Les acouphènes (bourdonnements Dans les oreilles) à des conditions Majeures, Comme Les Problèmes Respiratoires, les maladies Cardiaques, ous d’être en dialyse

In-Depth De A.D.A.M. Facteurs de Risque

A propos de 30 – 40% des Américains l’expérience insomnie transitoire à un Moment Donné Au cours d’Une année, et environ 10-15% de l’insomnie chronique.

Le genre

Dans l’ensemble, l’insomnie, plus is Fréquente chez les femmes Que les hommes, bien Que les hommes ne are pas à l’abri de l’insomnie. L’Efficacité du sommeil se also détérioré chez les hommes et les femmes à mesure Qu’ils vieillissent.

Les fluctuations Hormonales Qui se produisent pendant la menstruation, la grossesse et la ménopause Exposent Les femmes d’une ONU osée, plus Élève de l’insomnie. Les femmes are also plus de sujets sensibles Que Les Hommes de Souffrir de troubles anxieux et dépressifs, Qui PEUVENT Causer l’insomnie.

Âge

L’est de plus de Fréquente Insomnie Chez les Personnes Agées Qué les jeunes. Comme les gens vieillissent, les habitudes de sommeil changent. Les adultes AGES Ont tendance à se réveiller Souvent pendant la nuit, se réveillent, plus tot, et le rapport réveiller le sentiment unrefreshed.

Les Personnes Agées Sont ainsi sujets sensibles Que Les Jeunes D’Avoir des conditions médicales Qui causent la douleur ous de détresse la nuit. CÉS conditions incluent l’arthrite, les troubles gastro-intestinaux, des mictions Fréquentes, les maladies pulmonaires et les maladies Cardiaques. conditions neurologiques, est comme la maladie de Parkinson&# 8217; s et la maladie d’Alzheimer&# 8217; s, PEUVENT also sur les habitudes influer de sommeil. Conséquences des troubles du sommeil chez les personnes agées comprennent le risk de goulottes have AUGMENTE.

La perte de Sommeil Chez les PERSONNES de ne SONT PAS les inéluctables. Alors Que l’are de les personnes, plus sensibles à de Nombreuses conditions Qui PEUVENT Causer l’insomnie, des Traitements et non le mode de vie sain, en Particulier des exercices Réguliers, are also provide Utiles verser des secours aux Personnes Agées Comme aux jeunes. Et, non certaine Nombre d’études en Ontario Montré Aucune augmentation significative de l’insomnie chez les adultes ainsi que les âges en bonne santé.

Quart de travail

Les Travailleurs quarts de are to a osé verser l’insomnie considérable. De plus de la Moitié des Travailleurs de pintes signaler un ous several Symptômes de l’insomnie at least Quelques nuits par semaine. Les Travailleurs de plus de un 50 ans et Ceux Dont les Déplacements are Toujours en évolution are particuliérement sensibles à l’insomnie, bien Que les Travailleurs de nuit have also non Taux Élève de l’insomnie. les Travailleurs de pintes de nuit à are osée de tomber endormi sur le travail at least Une Fois par semaine, Ce Qui signifié Que their internal ne horloges règlent pas les heures de travail inhabituelles. (NIT are also beaucoup plus une osée Que les Autres workers versent les accidents d’automobile en raison de their somnolence et PEUVENT also Avoir un osée, plus Élève de Problèmes de santé en général.)

In-Depth De A.D.A.M. Pronostiquer

Une study de 2002 des habitudes de sommeil Dans plus de 1 million de personnes de have Déclaré Que les Gens qui dormaient 7 heures par nuit, plus le have Vécu Longtemps. Les Gens qui dormaient, plus de 8 heures OU MOINS de 6 heures, ous Qui Ont pris des somnifères, avaient des Taux de survie, plus Faible.

L’insomnie is pas la vie en danger, Sauf Dans des CAS très rares, comme chez Ceux qui Ont la maladie génétique appelee insomnie fatale familiale. This maladie dégénérative du cerveau rare se developpe à la fin de l’âge adulte.

Risque accru D’accidents

Autant Que 200 000 accidents de la route in the États-Unis et 1500 DECES DUS Ë accidents CES CAUSES are par la somnolence. Des études indiquent Que la somnolence au volant is also risqué Que l’alcool au volant. Dans Une grande Enquête 2003, 60% des jeunes adultes en Ontario Déclaré Avoir conduit Alors Que la somnolence et 20% de la dose hors pendentif la conduite. Dans l’Etude, 1% des adultes Qui assoupit have Déclaré Avoir un accident non à la cause de l’ACDE. (Une study un FORTEMENT suggested Qu’il Était habituel somnolence, cependant, et pas only Être endormi au moment où d’accident non Qui placer les personnes À osée.) Élevé

Effet sur l’humeur et la qualité de vie

Les enquêtes montrent Que les personnes Souffrant d’insomnie sévère have juin qualité de vie Qui est Presque also pauvre Que Ceux qui Ont des Chronic Diseases Telles Que l’insuffisance cardiaque. En plus de un, plus la somnolence diurne, les gens d’Souffrant se plaignent de insomnie, plus d’attention et de la mémoire par rapport aux bons dormeurs.

L’insomnie may also conduire à l’irritabilité, des Erreurs au travail, et Les relations les plus pauvres sur.

Effet sur la pensée et de la performance. Des études suggèrent Que l’insomnie, il is en plus difficile de se concentrer et d’éffectuer des Tâches.

  • concentration Réduite. La privation de sommeil profond diminue la capacity du cerveau »pour information Traiter l’.
  • l’exécution des Tâches Avec facultés affaiblies. Une study a Rapporté Que manquant only 2 à 3 heures de sommeil each nuit Pendentif Une Semaine de Manière altérée significative la performances et de l’humeur. Une study australienne a Rapporté Que 17 heures de cause de la privation de sommeil des levels altérées Comparables à Ceux trouvés chez les personnes Qui Ont des levels d’alcoolémie indiquant juin intoxication de performance.
  • Les Problèmes de mémoire. Que l’insomnie Altère considérablement l’apprentissage is difficile. CERTAINES études Ontario Signale des Problèmes de mémorisation, bien Que d’Autres Ont TROUVE Aucune Différence Dans Les Résultats des essais Entre les personnes Ayant juin perte de sommeil temporaire et Ceux with plein sommeil.

L’insomnie et la dépression. Bien that the le stress et la dépression are les principales a cause de L’insomnie, L’insomnie Peut aussi increase L’ACTIVITÉ des hormones et des Voies in the brain-qui-peut Produire Problèmes émotionnels. Les modifications de Memé Dans les modes de veille et de sommeil des PEUVENT Avoir Effets significatifs sur l’humeur D’une personne de. l’insomnie persistante may same prédire l’évolution future des trouble émotionnels. CERTAINS CHERCHEURS etudient la possibility de les Prévenir par la reconnaissance de problèmes et le Traitement de l’insomnie précoce.

Effets sur la santé physique

Effets sur le cœur. Bien Qu’il y ait eu Une certaine Inquiétude Que l’insomnie may increase le risk de Problèmes Cardiaques, Peu de Preuves a soutenu des dangers Important. Une study a Rapporté des signes d’activité cardiaque et le Système nerveux chez les personnes Souffrant d’insomnie chronique Qui could be placers SCÉ personnes À osée de maladie coronarienne. Si Elle exists, cependant, this risk is très modeste accru par rapport à d’Autres Facteurs de risques de maladie cardiaque. Un autre rapport a suggested Que les Plaintes du sommeil chez les personnes décédées En sans maladie coronarienne Prédit juin première crise cardiaque. Les trouble du sommeil Dans de tells CAS may Avoir un été marqueur versez la dépression, cependant, Ce Qui is a facteur de risque Pour Les crises Cardiaques Chez les Personnes Agées.

Effets sur les weight. Le manque de sommeil may entraîneur de gain non de weight et l’obésité. Dans Une study de 16 ans de plus de un 68.000 femmes, Ceux qui pas de dormaient, plus de 5 heures par nuit ETAIENT 32% plus sujets sensibles de gagner au Moins 33 livres, et Ceux qui Ont dormi 6 heures avaient non risqué accru de gagner de Poids de 12% par rapport à les Femmes Qui dormaient 7 heures at least par nuit.

Les Effets sur le Système immunitaire. Une study de 2003, une des différences Rapporté les factors Dans les significatifs immunitaires chez les traverses, with des levels, plus Eleves de CERTAINES infections combattants DANS LES bures personnes observées dormeurs Que chez les personnes Souffrant d’insomnie chronique. La signification de bureaux Résultats is encore inconnue, cependant.

In-Depth De A.D.A.M. Diagnostique

Diagnostiquer les troubles du sommeil et sa causer is l’étape la plus de Importante in the Rétablissement de sommeil sain. Cependant, il y a peu d’accord, meme parmi les experts, Sur les Meilleures methods for patients non EVALUER EFFICACEMENT »is l’insomnie.

Une Difficulté majeure in the nature de diagnostic of this is Problème subjective. Une study a Montré Qu’il N’y Avait pas de différence Dans les Comportements de sommeil Entre les Gens qui Ont dit Qu’ils ÉTAIENT insomniaques et les Gens qui Ont dit Qu’ils weren »t. Les Gens qui croient Qu’ils Ont l’insomnie may Avoir eu de BREFs Effectivement Réveils Fréquente pendant le sommeil Qu’ils perçoivent Comme being continuellement éveillé.

Questionnaires du sommeil

Un certain Nombre de questionnaires is available versent DETERMINER SI ONU Souffre patient d’insomnie ous d’Autres troubles du sommeil. Par exemple, le médecin may Demander:

  • Commentaire décririez-vous Votre Problème de sommeil?
  • Combien de temps a avez-vous eu Le problème de sommeil?
  • Combien de temps a Faut-il pour se endormir?
  • Combien de fois par semaine-t-il lieu?
  • repos Quél is le sommeil?
  • Avez-vous des difficultés à se endormir ous vous Réveillez trop Tôt?
  • Quel is l’environnement de sommeil Comme (Noisy? Pas Assez sombre?)?
  • Commentaire l’insomnie affecte le functioning diurne?
  • Prenez-rapide Quels Médicaments vous? (Les herbes Inclure suivant, l’alcool et over-the-counter ous Ordonnance sur des médicaments.)
  • ous Prenez-vous le retrait de stimulants tells Que le café ous le tabac?
  • Quelle quantity d’alcool is Consommé par jour?
  • Quelles constraints ous factors émotionnels PEUVENT Être cadeaux?
  • Avez-vous des CONNU Changements Important de la vie?
  • Avez-vous ronflez ous haleter pendant le sommeil (indication juin de l’apnée du sommeil)?
  • Avez-vous des Problèmes de jambes (Crampes, contractions, sentiments rampants)?
  • Se il y un partenaire non de lit, HNE comportement de fils affligeant ous inquiétant?
  • Etes-vous non worker posté?

Diary sommeil. Si Le patient ne Peut pas répondre aux questions, CES Ë de Tenir non journal de sommeil is OUTIL non de diagnostic utile. Chaque jour, pendentif 2 semaines, Le malade DoIt ENREGISTRER TOUTES LES comerciaux parents Au sommeil, y compris les reponses aux Questions énumérées ci-dessus decrit sur base de juin quotidienne. Un partenaire de lit may secouriste en ajoutant des ses observations de sommeil le comportement du patient.

somnolence mesure

L’échelle de somnolence d’Epworth. L’échelle de somnolence d’Epworth (ESS) utilisent non questionnaire simple pour MESURER la somnolence situations de Huit pendentif excessive.

L’échelle de somnolence d’Epworth

9-15: Très somnolent et devrait consulter non médecin.

De plus de 16: Dangerously somnolent

Multiple Test de latence du sommeil. Le test de latence du sommeil multiple (TILE) utiliser la machine juin verser Mesurer Le Temps qu’il Faut verser se endormir tout en se situant Dans Une pièce calme pendant la journée:

  • Le Prend patient Quatre ous Cinq Siestes programmées 2 heures d’intervalle.
  • Les personnes Atteintes de Saines habitudes de sommeil se endormir Dans environ 10 – 20 minutes.
  • Le test de may Détecter des Changements Dans la somnolence associés à la privation de sommeil chez les patients Souffrant d’insomnie.

Il a des Limites, cependant, et ne pas Prend en considération les situations toutes ses Qui PEUVENT influer sur «l’état des malades mentaux et de la situation de de la maison réelle. Le test de is used Principalement après d’Autres troubles du sommeil were et écartées Le Médecin is incertain si l’insomnie is a diagnostic correct.

Centres de troubles du sommeil

Si l’insomnie Persiste après le treatment inexpliquée ous il exists des Preuves d’ennuis non primaire du sommeil, Comme L’Apnée du sommeil ou La narcolepsie, le médecin may recommander non spécialiste du sommeil ous l’ONU Centre de troubles du sommeil. Centres Sont accrédite Académie par l’américaine de médecine du sommeil. Les patients doivent enquêter sur les centres soigneusement, Pour Etre Sûr Qu’ils offrent des études complètes de sommeil.

Parmi les signes Qui PEUVENT indiquer Besoin non verser centre non des troubles du sommeil are:

  • L’insomnie due à des trouble psychologiques
  • Problemes dus à l’abus de substances de couchage
  • Ronflement et réveil soudain with bout de souffle (possible d’apnée du sommeil)
  • Le syndrome des jambes sans repos sévère
  • Persistent somnolence diurne
  • épisodes soudains de tomber endormi pendant la journée (narcolepsie possible)

Dans la Plupart des centres de troubles du sommeil, les patients subissent juin analyser en PROFONDEUR, généralement par Superviser juin Equipe Pluridisciplinaire de consultants Sie provide PEUVENT Les Deux évaluations Physiques ET Psychiatriques.

In-Depth De A.D.A.M. Diagnostique

Avoir un médecin à diagnostiquer les troubles du sommeil et sa causer is l’étape la plus de Importante in the Rétablissement de sommeil sain. Cependant, il y a peu d’accord, same parmi les médecins, sur les Meilleures methods verser EVALUER EFFICACEMENT l’insomnie d’patient, un.

Questionnaires du sommeil

Un certain Nombre de questionnaires is available versent DETERMINER SI ONU Souffre patient d’insomnie ous d’Autres troubles du sommeil. Par exemple, le médecin may Demander:

  • Commentaire décririez-vous Votre Problème de sommeil?
  • Combien de temps a avez-vous eu Le problème de sommeil?
  • Combien de temps a Faut-il pour se endormir?
  • Combien de fois par semaine-t-il lieu?
  • repos Quél is le sommeil?
  • Avez-vous des difficultés à se endormir ous vous Réveillez trop Tôt?
  • Quel is l’environnement de sommeil Comme? (Noisy? Pas Assez sombre?)
  • Commentaire l’insomnie affecte le functioning diurne?
  • Prenez-rapide Quels Médicaments vous? (Les herbes Inclure suivant, l’alcool et over-the-counter ous Ordonnance sur des médicaments.)
  • ous Prenez-vous le retrait de stimulants tells Que le café ous le tabac?
  • Quelle quantity d’alcool is Consommé par jour?
  • Quelles constraints ous factors émotionnels PEUVENT Être cadeaux?
  • Avez-vous des CONNU Changements Important de la vie?
  • Avez-vous ronflez ous haleter pendant le sommeil (indication juin de l’apnée du sommeil)?
  • Avez-vous des Problèmes de jambes (Crampes, contractions, sentiments rampants)?
  • Se il y un partenaire non de lit? Est-ce que le comportement de cette personne affligeant ous inquiétant?
  • Etes-vous non worker posté?

Diary sommeil. Si Le patient ne Peut pas répondre aux questions, CES Ë de Tenir non journal de sommeil is OUTIL non de diagnostic utile. Chaque jour, pendentif 2 semaines, Le malade DoIt ENREGISTRER TOUTES LES comerciaux parents au sommeil (y compris les reponses aux Questions énumérées ci-dessus). D’Autres informations devraient INCLURE le temps le malade en est allé au lit, le temps passé à se endormir, le Nombre de Réveils nocturnes, et temps de montée. Les observations d’Un partenaire de lit du comportement du sommeil du patient, PEUVENT also secouriste.

somnolence mesure

actigraphie. Actigraphie utiliser un portable dispositif capteur non with versez le mouvement d’Surveiller non patient. Actigraphie peut etre utilisé Veuillez la DANS CERTAINES situations verser secouriste à donner ou image Meilleure non médecin de juin la structure de la du sommeil du patient. De Il ne pas de may, cependant, de la DETERMINER des Problèmes de gravité sommeil. La Plupart des patients Souffrant d’insomnie are Diagnostiques et Traités sans test de ce. Cependant, actigraphie may secouriste à identificateur L’insomnie Chez les patients CERTAINS.

Centres de troubles du sommeil

Si l’insomnie Persiste après le treatment inexpliquée ous il exists des Preuves d’ennuis non primaire du sommeil, Comme L’Apnée du sommeil ou La narcolepsie, le médecin may recommander non spécialiste du sommeil ous l’ONU Centre de troubles du sommeil. Centres Sont accrédite Académie par l’américaine de médecine du sommeil. Les patients doivent enquêter sur les centres soigneusement, Pour Etre Sûr Qu’ils offrent des études complètes de sommeil.

Parmi les signes Qui PEUVENT indiquer Besoin non verser centre non des troubles du sommeil are:

  • L’insomnie due à des trouble psychologiques
  • Problemes dus à l’abus de substances de couchage
  • Ronflement et réveil soudain with bout de souffle (possible d’apnée du sommeil)
  • Le syndrome des jambes sans repos sévère
  • Persistent somnolence diurne
  • épisodes soudains de tomber endormi pendant la journée (narcolepsie possible)

Dans la Plupart des centres de troubles du sommeil, les patients subissent juin analyser en PROFONDEUR, généralement par Superviser juin Equipe Pluridisciplinaire de consultants Sie provide PEUVENT Les Deux évaluations Physiques ET Psychiatriques.

In-Depth De A.D.A.M. Traitement

Académie L’américaine de médecine du sommeil (AASM) recommande non certaine Nombre de methods et les comportementales sur ordonnance Médicaments Que les principaux Traitements de l’insomnie. SELON l’AASM, CES Options de treatment PEUVENT Improving la qualité et la quantity de sommeil verser les personnes d’Souffrant insomnie.

Les médecins conviennent Que les thérapies comportementales devraient Être le treatment de première ligne Pour l’insomnie. Pour les enfants en Particulier, les Médicaments devraient Rarement Être UTILISE Comme treatment initial.

Hygiène du sommeil Conseils

hygiène du sommeil appropriate devrait Accompagner Toute méthode comportementale. L’hygiène du sommeil à longue is used de terme verser DÉCRIRE des Comportements simples Qui PEUVENT secouriste tout le monde à Improving their sommeil. Ceux-ci inclus:

  • Mettre en place des temps de l’ONU régulier Pour aller au lit et se lever le matin. Collez à programme ce, same le week-end et les vacances pendentif.
  • Utilisez le allumé Pour le Sommeil et les relations Sexuelles, et non to read, regarder la télévision, ous de travail. Une Durée excessive Dans le alluma Perturbé le sommeil.
  • Evitez les siestes, redingote le soir.
  • exercice avant dîner. Point Un Faible en énergie se produit Quelques heures après l’exercice; le sommeil viendra Alors, plus Facilement. Exercer près de l’heure du coucher, cependant, may increase la vigilance.
  • Prenez non bain chaud environne 1,5 à 2 heures avant le coucher. Cela modifie le rythme de la température centrale du corps et aide les gens à se endormir en plus Facilement et plus continuer. (Prendre ONU bain peu avant le coucher AUGMENTE la vigilance.)
  • Faites journey de détente Dans les 30 minutes avant l’heure du coucher. La lecture, la méditation, et Une promenade are Toutes les activités appropriées.
  • Gardez la chambre et bien frais Relativement ventilé.
  • Ne pas regarder l’Horloge. Obsédé Au fil du temps va juste Rendre ainsi difficile de dormir.
  • Mangez des repas Légers, et le calendrier Diner 4 – 5 heures avant le coucher. Un léger goûter avant le coucher may secouriste à dormir, maîs Un grand repas may Avoir l’effet inverse.
  • Passez juin demi-heure au soleil Chaque jour. Le moment Meilleur Est Tôt Dans la journée. (Prendre des Mesures contre la surexposition au soleil en portant des vêtements de protection et non solaire de écran.)
  • Evitez les fluides juste avant le coucher de Sorte Que le sommeil ne pas perturbé par Soit le Besoin d’uriner.
  • Evitez la caféine Dans les heures avant de dormir.
  • Si encore éveillé après 15 – 20 minutes, aller Dans Une Autre pièce, lire OÜ faire une activité calme Utilisant non tamisé éclairage JUSQU’A Sentir très somnolent. (Pas Ne regarder la télévision ous UTILISER des lumières vives.)
  • Si distrait par non partenaire de lit dormir, se deplacant vers le canapé ous non d’allumé nommer versez Un couple de nuits Pourrait Être utile.
  • Si non souci Particulier is de keep éveillé, la pensée du Problème en Termes d’images Plutôt Que des mots PEUVENT permettre à juin personne de se endormir ainsi RAPIDEMENT et de se réveiller with Moins d’anxiété.

Thérapie comportementale

Prévention de l’insomnie Dépend de la capacity du patient, à Apprendre à se detendre et bien dormir. Un certain Nombre de methods comportementales PEUVENT secouriste à Atteindre bureaux Objectifs. techniques comportementales PEUVENT réellement guérir l’insomnie chronique Dans de Nombreux CAS, et des études indiquent Qu’ils aident Presque Tous Les patients Souffrant d’insomnie chronique primaire. Les Avantages de la thérapie psychologique et comportementale Dans la gestion de l’insomnie durent Longtemps.

Bien Qué les Médicaments Sont Efficaces also verser Aider les gens d’insomnie Souffrant versez dormir, ILS ne PEUVENT pas guérir la maladie. En outré, les methods de comportement agissent ainsi RAPIDEMENT. Les methods comportementales fonctionnent Dans Tous Les Groupes d’âge, y compris les enfants et les patients âgés.

Les methods comportementales comprennent:

  • Contrôle du stimulus
  • Thérapie cognitivo-comportementale
  • Les Exercices de relaxation et le biofeedback
  • restriction de sommeil

Toutes les APPROCHES comportementales have les Mêmes Objectifs Fondamentaux:

  • Verser REDUIRE Le Temps qu’il Faut Pour aller Dormir au-Dessous de 30 minutes
  • Périodes de réveil Réduire pendant la nuit

Des études Ont Rapporté Que 70 – 80% des patients Qui sont Traités Avec des methods non médicamenteuses have Amélioré le sommeil. En outré, les études indiquent Que 75% de Ceux qui were pris des médicaments capables d’are Arrêter ous de their Réduire l’utilisation.

Contrôle de stimulation. Contrôle du stimulus is Considéré Comme le treatment norme versez l’insomnie chronique primaire et utile can be verser CERTAINS patients Souffrant d’insomnie secondaire AINSI. L’Objectif principale de Contrôle du stimulus is de l’idée Retrouver that the allumé is verser dormir. Il includes les éléments Suivants:

  • Allez au lit only when vous ÊTES prêt à dormir ous versez le sexe.
  • Si incapable de dormir Dans les 15 – 20 minutes, en soi levier et aller Dans Une Autre pièce. (Les Gens qui trouvent Qu’il est difficile physiquement de sortir du lit devrait asseoir et faire Quelque chose excitant de Relativement de, Comme lire non livre.)
  • MAINTENIR non temps de réveil régulier, peu importe la Façon Dont you have réellement heures Quelques sommeil.
  • Evitez les siestes.

Thérapie cognitivo-comportementale. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) is a forme de thérapie Qui a rencontré l’accent sur l’observation et l’évolution des pensées Négatives sur le sommeil tells Que, "Je ne serai jamais tomber endormi." Il utilisent des actions à Vasant modificateur les Comportements. L’Objectif is de modificateur ous de Corriger les Idées fausses au sujet de la capacity de tomber et de Rester endormi. L’accent mis sur le is RENFORCEMENT de la Nécessité de 7 – 8 heures de sommeil each nuit et le Traitement de l’anxiété Que les patients Souffrant d’insomnie se développent Souvent Autour de sommeil. Several études have Montré Que ACDE also Fonctionne bien ous Mieux Qué les médicaments, y COMPRIS CERTAINS des Nouveaux Médicaments DISPONIBLES. Ajout d’ONU médicament à la TCC n’à pas Fourni avantage additional Dans Drogues illicites études.

intention Paradoxal Est Type de non technique cognitive Qui étau à Conquérir l’anxiété sur l’insomnie en forçant le patient, à l’écart à Rester. Ne pas essayer de se endormir may secouriste à soulager l’anxiété de la performance au sommeil Associée.

Formation Détente et biofeedback. Les Exercices de includes détente la respiration et les techniques d’imagerie guidée. La relaxation musculaire technique Autre is de juin progressive verser le sommeil induire Qui Fonctionne bien versez beaucoup de gens. Il Faut envi 10 minutes, verser éffectuer:

  • Mise au point sur non groupe musculaire Spécifique à un moment non. La Plupart des Gens Commencent Avec Les muscles Dans pied un. Inspirez et tendu les muscles du pied pendant environ 8 secondes. (Pour ce faire doucement. De Il nir étau Pas à Causer de la douleur des contractions ous Musculaires severes.)
  • Détendez-vous au pied, et laissez-le et lâche Devenir mou. Restez Détendu pendant 15 secondes, Puis répétez with the other pied.
  • Déplacer vers le haut du groupe Prochain musculaire et repeter la séquence, en Faisant d’ONU côté du corps à la foie. Déplacer progressivement de each pied et de la jambe A travers l’abdomen et à la poitrine, à each principal et le bras, le cou Puis, les épaules et le visage.

Biofeedback can be with combiné des techniques de relaxation. Biofeedback implique d’être surveillée with a électroencéphalogramme (EEG), apparatus Qui mesure les ondes cérébrales. Les patients recoivent des commentaires de reconnaitre des États CERTAINS Ethic de tension ous de sommeil AFIN Qu’ils puissent EVITER ous REPETER volontairement.

Restriction de sommeil therapy. restriction de sommeil implique de limiteur Le Temps au passé allumé Le Nombre d’heures Qui sont généralement Effectivement passé à dormir. FINALEMENT, la perte de sommeil aide CERTAINES personnes se endormir, plus vite et Passent ainsi que de temps endormi. Comme le sommeil Amélioré, les heures Passées au lit de augmentés are.

Thérapie médicamenteuse

D’une Manière générale, les considérations Suivantes are IMPORTANTES en Ce Qui Concerne l’utilisation des Médicaments Pour Le Traitement de l’insomnie:

  • Problèmes de santé mentale sous-jacents, tells Que l’anxiété ou La dépression, doivent Être Destinataires en premier.
  • techniques comportementales ous psychologiques PEUVENT réellement correct Insomnie, TANDIS Que l’utilisation prolongée de somnifères ne PEUVENT Produire juin improvement temporaire.
  • sédatifs hypnotiques non-benzodiazépines PEUVENT Être better tolérés Que les benzodiazépines et en Ontario Moins de osée de dépendance. Médicaments CES, cependant, PEUVENT Être associés à des réactions allergiques potentiellement tombes, Comme L’anaphylaxie et l’enflure du visage (angioedème). CES MEDICAMENTS PEUVENT also Causer des Comportements dangereux ous étranges, est comme la conduite, faire des Appels Téléphoniques, ous Pendentif de crèche le sommeil. Si VOUS AVEZ BESOIN de Prendre Un de bureaux des médicaments d’ordonnance, la dose de juin also de peu de Commencer with possible.
  • Pour les Adultes, plus de 60 AGES Ans, des Études suggèrent Qué les Risques d’hypnotiques sédatifs PEUVENT Dépasser de loin their Avantages. Médicaments du sommeil augmentent les Risques de chutes et de la perte de mémoire chez les patients âgés. patients Les AGEs Commencent généralement des médicaments de sommeil à des doses, plus les patients Faibles Que plus les jeunes.
  • En règle générale, NE pas Prendre prescription ni, ni somnifères sans prescription sur Drogues illicites ous pendentif de jours, plus de 2 – 4 jours par semaine.
  • Si l’insomnie is Toujours non Problème après l’arrêt du médicament et en continuant Avec Une bonne hygiène du sommeil, this modèle can be REPETE Encore une fois, but only JUSQU’A 4 semaines.
  • Les médicaments doivent Être se retire progressivement, et le malade Doit Être conscient de la possibility d’insomnie de rebond après l’arrêt de la médication.
  • L’alcool intensifie les Effets Secondaires de Tous les Médicaments de sommeil et obole Être évitée.
  • Si l’insomnie chronique is a compagnonnique à la dépression ou L’anxiété, le treatment de bureaux Problèmes d’Abord may-être La Meilleure approche.

In-Depth De A.D.A.M. Traitement

METHODES comportementales

Prévention de l’insomnie Dépend de la capacity du patient, à Apprendre à se detendre et bien dormir. Un certain Nombre de methods Visent à comportementales Atteindre bureaux Objectifs. techniques comportementales PEUVENT réellement Guérir Insomnie chronique et études rapportent their Efficacité Dans Presque Tous les patients Souffrant d’insomnie chronique primaire.

Bien Qué les Médicaments Sont Efficaces also verser Aider les gens d’insomnie Souffrant versez dormir, ILS ne PEUVENT pas guérir la maladie, et l’utilisation prolongée conduit à la Souvent dépendance. En outré, les methods de comportement agissent ainsi RAPIDEMENT. Les methods are Efficaces comportementales Dans Tous Les Groupes d’âge, y compris les patients âgés.

Les methods comportementales comprennent:

  • Contrôle du stimulus
  • Thérapie cognitivo-comportementale
  • La relaxation musculaire progressive
  • intention paradoxale
  • Biofeedback
  • restriction de sommeil
  • Taches d’imagerie

Des études Ont Rapporté req, Entre 70 – 80% des patients Qui sont Traités Avec des methods non médicamenteuses expérience Améliorée du sommeil Avec Une Durée moyenne de treatment de 5 heures sur only juin period de 4 semaines. En outré, les études indiquent Que 75% de Ceux qui were pris des médicaments capables d’are Arrêter ous de their Réduire l’utilisation.

hygiène du sommeil adéquate is la première étape et devrait Accompagner Toute méthode comportementale. Un certain Nombre d’APPROCHES comportementales is available, but Tous les Mêmes Ont Objectifs Fondamentaux:

  • Verser REDUIRE Le Temps qu’il Faut Pour aller Dormir au-Dessous de 30 minutes
  • Périodes de réveil Réduire pendant la nuit

Contrôle de stimulation. Contrôle du stimulus is Maintenant Considéré Comme le treatment norme versez l’insomnie chronique primaire et utile can be verser CERTAINS patients Souffrant d’insomnie secondaire AINSI. L’Objectif principale de Contrôle du stimulus is de l’idée Retrouver that the allumé is verser dormir. Il includes les éléments Suivants:

  • Allez au lit only when vous ÊTES prêt à dormir ous versez le sexe.
  • Si incapable de dormir Dans les 15 – 20 minutes, en soi levier et aller Dans Une Autre pièce. (Les Gens qui trouvent Qu’il est difficile physiquement de sortir du lit devrait asseoir et faire Quelque chose excitant de Relativement de, Comme lire non livre.)
  • MAINTENIR non temps de réveil régulier, peu importe la Façon Dont you have réellement heures Quelques sommeil.
  • Evitez les siestes.

Thérapie cognitivo-comportementale. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) is a forme de thérapie Qui a rencontré l’accent sur l’observation et l’évolution des pensées Négatives sur le sommeil tells Que, "I »ll jamais tomber endormi." Il utilisent des actions à Vasant modificateur les Comportements. Une Étude de 2004 sur les jeunes et les adultes d’âge Moyen a suggested that the TCC is, plus Efficace Que des médicaments in the treatment de l’insomnie chronique, et Doit Être considérée Comme une intervention de première ligne. Ajout d’ONU médicament à la TCC n’à pas de Fourni additional Bénéfice. Dans Une study sur les 2006, la STC a zopiclone FONCTIONNE better de file de personnes (Imovane) Dans la gestion de l’insomnie chronique. [Zopiclone is a médicament de sommeil européen Qui est Similaire à la eszopiclone de drogue américaine (Lunesta).] Rapport à Par zopiclone OÜ placebo non, la TCC qu’aide les patients Passent Moins de temps à dormir la nuit. Les Avantages de 6 semaines de séances de Hebdomadaires TCC Ontario DURE 6 mois.

La relaxation musculaire progressive. La relaxation musculaire technique Autre is de juin progressive verser le sommeil induire Qui Fonctionne bien versez beaucoup de gens. Il Faut envi 10 minutes, verser éffectuer:

  • Mise au point sur non groupe musculaire Spécifique à un moment non. La Plupart des Gens Commencent Avec Les muscles Dans pied un. Inspirez et tendu les muscles du pied pendant environ 8 secondes. (Pour ce faire doucement. Il ne étau pas à Causer de la douleur ou Les Sévères muscles contractions.)
  • Détendez-vous le pied et le laisser Devenir lâche et mou. Restez Détendu pendant 15 secondes, Puis REPETER in the other pied.
  • Déplacer vers le haut du groupe Prochain musculaire et repeter la séquence, en Faisant d’ONU côté du corps à la foie. Déplacer progressivement de each pied et de la jambe A travers l’abdomen, la poitrine, PUI à each principal et le bras, le cou Puis, les épaules et le visage.

Intention Paradoxal. intention paradoxale is a approach psychologique Qui repos sur le faire Contraire de Ce que l’wants sur UO et craintes à l’Il Faut extrême. La première étape Consiste à faire le plan non versez Prendre une Telle approche paradoxale à l’insomnie.

  • Au lieu d’aller à Travers des activities Menant à dormir, le malade se préparer un Rester éveillé et faire Quelque chose énergique.
  • Dans CERTAINS CAS, les gens PEUVENT Prendre des Barrières psychologiques Spécifiques versez dormir à juin limite extrême. Par exemple, si l’Inquiétude is a facteur Dans l’insomnie, le patient, les intensifie Inquiétudes.

Biofeedback. Le biofeedback is also Efficace, Mais Nécessite d’être surveillée with a électroencéphalogramme (EEG), apparatus Qui mesure les ondes cérébrales. Les patients recoivent des commentaires de reconnaitre des États CERTAINS Ethic de tension ous de sommeil AFIN Qu’ils puissent EVITER ous REPETER volontairement.

Restriction de sommeil therapy. la thérapie de restriction du sommeil may Etre efficace, bien Que les Preuves ne are pas concluantes. Dans Une study réalisée en 2001, les patients l’Ontario pratique hygiène du sommeil et la restriction de sommeil. L’hygiène du sommeil was très utile pendant les 2 premiers ministres mois, TANDIS Que la restriction de sommeil conduit à des biens durables et non Avantages sommeil, plus profond. L’approche is a méthode systématique versez le sommeil et Atteindre en limitante Le temps passé au lit.

La première étape Consiste à Calculer de la personne » numéro de l’efficacité du sommeil :

  • Tenir non journal de sommeil pendant 14 jours. Calculer la moyenne des heures de sommeil et les heures Réelles in the lit. Divisez ensuite la moyenne des heures par les heures dormi Passées au lit. Le Résultat, Exprime en pourcentage,, is the numéro de l’efficacité du sommeil. (Par exemple, Si non le patient dort en moyenne 5 heures sur au Passées 7 heures éclairé Alors le Résultat is 0714 et le pourcentage, d’Efficacité du sommeil is de 71%.)
  • L’Objectif du patient, is de Réaliser des économies de sommeil comprend Entre 85-90%, Ce Qui signifié Que 10 à 15% du temps a is consacré à Rester éveillé Dans fils lit. (L’EFFICACITE du Sommeil Chez les personnes agées tombe normalement Entre 75-85%.)

Verser Atteindre CET Objectif, le patient, les Measures Prend Suivantes:

  • Commencez par aller au lit 15 minutes plus tard Que d’habitude la première semaine.
  • Si 85% l ‘efficacité du sommeil isn »t reached d’ici la fin de la semaine, ajouter Autre non 15 minutes avant d’aller au lit. Refrain d’aller au lit, same si fatigué, si same l’heure du coucher ne pas Doit Être Réduite À moins de 5 heures.
  • Une Fois l ‘efficacité reached 90% ous en plus, à Commencer aller au lit 15 minutes plus Tôt each semaine.

D’AUTRES partis programme Du comprennent l’arrêt des médicaments du sommeil et après Une bonne hygiène du sommeil. Les personnes utilisent Sie CE traitemet Ont Rapporté des améliorations biens durables activités après 8 semaines only Et Les Études suggèrent Qu’il est beaucoup, plus Efficace Que les techniques de relaxation.

Tâches de l’imagerie. Une study de 2002 inscrits personnes Dont l’insomnie chronique was Associée à des pensées et des soucis non Desirees. ILs have received des Tâches Mentales positifs Spécifiques Qui their gave non positif sentiment de de Contrôle (de l’opposition par à their Préoccupations de la vie réelle, Qui se sentaient hors de their Contrôle.) CÉS images les distraits et their un permis de se endormir, plus vite . À l’appui de this approach, Une Autre study un Evalue les patients Souffrant d’insomnie Qui have received non avant de dormir Problème. Sur un groupe de non Réfléchir à this Demandé Problème Dans les images et the other Dans les mots. Le groupe Qui used l’imagerie is endormi, plus RAPIDEMENT et se réveilla d’with Moins anxiété.

Hygiène du sommeil. L’hygiène du sommeil à longue is used de terme verser DÉCRIRE des Comportements simples Qui PEUVENT secouriste tout le monde à Improving their sommeil.

Hygiène du sommeil Conseils

  • Mettre en place des temps de l’ONU régulier Pour aller au lit et se lever le matin. Collez à programme ce, same le week-end et les vacances pendentif.
  • Utilisez le allumé Pour le Sommeil et les relations Sexuelles, et non to read, regarder la télévision, ous de travail. Une Durée excessive Dans le alluma Perturbé le sommeil.
  • Evitez les siestes, redingote le soir.
  • exercice avant dîner. Point Un Faible en énergie se produit Quelques heures après l’exercice; le sommeil viendra Alors, plus Facilement. Exercer près de l’heure du coucher, cependant, may increase la vigilance.
  • Prenez non bain chaud environne 1,5 à 2 heures avant le coucher. Cela modifie le rythme du corps « de la température de la base et aide les gens à se endormir en plus Facilement et plus continuer. (Prendre non avant le bain peu coucher AUGMENTE la vigilance.)
  • Faites journey de détente Dans les 30 minutes avant l’heure du coucher. La lecture, la méditation, et Une promenade are Toutes les activités appropriées.
  • Gardez la chambre et bien frais Relativement ventilé.
  • Ne pas regarder l’Horloge. Obsédé Au fil du temps va juste Rendre ainsi difficile de dormir.
  • Mangez des Repas Légers et Le calendrier Diner 4 – 5 heures avant le coucher. Un léger goûter avant le coucher may secouriste à dormir, maîs Un grand repas may Avoir l’effet inverse.
  • Passez juin demi-heure au soleil Chaque jour. Le moment Meilleur Est Tôt Dans la journée. (Prendre des Mesures contre la surexposition au soleil en portant des vêtements de protection et non solaire de écran.)
  • Evitez les fluides juste avant le coucher de Sorte Que le sommeil ne pas perturbé par Soit le Besoin d’uriner.
  • Evitez la caféine Dans les heures avant de dormir.
  • Si l’on est encore éveillé après 15 – 20 minutes, aller Dans Une Autre pièce, lire OÜ faire une activité calme Utilisant non tamisé éclairage JUSQU’A Sentir très somnolent. (Don »t de regarder la télévision ous des lumières vives UTILISER.)
  • Si distrait par non partenaire de lit dormir, se deplacant vers le canapé ous non d’allumé nommer versez Un couple de nuits Pourrait Être utile.
  • Si non souci Particulier is de keep éveillé, la pensée du Problème en Termes d’images Plutôt Que des mots PEUVENT permettre à juin personne de se endormir ainsi RAPIDEMENT et de se réveiller with Moins d’anxiété.

exercice

L’exercice can be l’Un des meilleurs means de promouvoir non sain sommeil. Une study a Révélé Que l’exercice is also Bon pour induire le sommeil Que l’utilisation des benzodiazépines, Une aide à la prescription du sommeil. CERTAINES Recherches Ont Révélé Que la pratique du yoga may Avoir des Avantages Spécifiques sur la santé du sommeil. Yoga utiliser la méditation, les techniques de respiration profonde, et les MOUVEMENTS Qui mettent l’accent étirement et d’équilibre.

luminothérapie

Le rythme circadien is ainsi fonction de l’obscurité et la lumière Plutôt Que Le Temps Réel de la journée. Une lumière vive may la décourager somnolence, et l’obscurité may Causer de la somnolence, le jour ous la nuit. L’utilisation D’une boîte spéciale Qui Emet de la lumière fluorescente très lumineux (plus de 4000 lux) pendant environ 30 minutes each jour can be utile.

Les personnes Suivantes pourraient BENEFICIER D’une thérapie par la lumière:

  • Les Travailleurs de quarts. La luminothérapie Doït Être maximisée pendant les heures au travail Qu’ils sont et au minimum Réduit ILS Quand have Besoin de dormir.
  • Les Voyageurs Fréquents. La luminothérapie can be utile versez Regler Les Nouveaux fuseaux horaires et de Réduire le décalage horaire.
  • patients des foyers de soins.
  • Les personnes Atteintes Du syndrome de sommeil en phase de retardée. personnes CÉS have juin tendance naturelle à se endormir très tard dans la nuit ous Dans les Premières heures du matin, but Alors dormir normalement.

Les patients doivent verify with their médecin avant d’UTILISER la luminothérapie. Les personnes Suivantes devraient eviter la luminothérapie ou L’UTILISER UNIQUEMENT Sous un médecin ‘de direction:

  • Toute personne with les yeux ou La peau Qui sont très sensibles à la lumière
  • Toute personne Prenant des médicaments Qui augmentent le osée de photosensibilité
  • Les personnes Atteintes de trouble bipolaire

Timing de la thérapie Dépend du Type d’insomnie OÜ de sommeil calendrier de l’individu. Par exemple, chez les personnes Qui ne PEUVENT pas get de dormir la nuit, thérapie par la lumière du matin et en limitante la lumière vive pendant la nuit can be utile. Les Gens qui se réveillent Tôt le matin PEUVENT BENEFICIER D’une thérapie par la lumière réalisée in the soirée, but juin study de 2002, un Signale n’à eu Qu’il Aucun effet Dans this groupe. CERTAINES boîtes de lumière des Simulateurs have aube / crépuscule Qui aident à Déterminant la luminosité correcte.

In-Depth De A.D.A.M. Médicaments

Environ 20% des adultes, plus AGES Américains utilisent Une certaine forme d’aide au sommeil, y compris la prescription ous over-the-médicaments en vente libre OÜ de l’alcool. Beaucoup bureaux de Aides utilisent Tous Les Soirs. Over-the-counter ous des Médicaments en vente libre font usage de la somnolence provoquée par CERTAINS Médicaments Courants. Les médicaments d’ordonnance UTILISE spécifiquement verser Améliorer le sommeil are appeles sédatifs hypnotiques. CES MEDICAMENTS comprennent les Benzodiazépines Et Les non-benzodiazépines.

hypnotiques sédatifs comportent des Risques versez le retrait, la dépendance, et le rebond de l’insomnie. Les chances de Risque versez CES PROBLEMES Varie SELON LES DIFFERENTS médicaments.

Les médicaments du sommeil commune sans ordonnance

Marques with antihistaminiques. De plus Médicaments Nombreux-the-counter antihistaminiques les utilisent sommeil, Qui provoquent la somnolence. Diphenhydramine is l’antihistaminique le plus de courant used les aides de sommeil sans ordonnance. CERTAINS MEDICAMENTS seul diphenhydramine contiennent (Comme Nytol, et Sominex Eez Sleep-), TANDIS Que d’Autres contiennent des combinaisons de diphenhydramine with des Analgésiques (tells Que Anacin P.M. Excedrin P.M. et Tylenol P.M.). Doxylamine (Unison) is Un autre antihistaminique utilisé Veuillez Dans Les Médicaments du sommeil. CERTAINS antihistaminiques have INDIQUE Que versez les allergies, tells Que la chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), diphenhydramine (Benadryl), OU hydroxyzine (Atarax ous Vistaril) PEUVENT also Être UTILISE Comme sommeil inducteurs doux.

Malheureusement, la Plupart de CES Médicaments laissent les patients se Sentent somnolents le Lendemain et may ne pas Être très Efficace versez provide non sommeil réparateur. La incluent de les Effets:

  • La somnolence diurne
  • déficience cognitive
  • Vertiges
  • Drunken mouvements
  • Vision floue
  • la bouche et la gorge sèche

En général, les personnes Souffrant d’angine, Arythmie Cardiaque, le glaucome, Ou de PROBLEMES D’EVITER CES devraient uriner médicaments. ILs ne doivent pas Être UTILISE en same Temps Que des médicaments Qui empêchent les nausées ous le mal des transports. Les patients de maladie pulmonaire chronique devraient also EVITER sans ordonnance CERTAINS somnifères, tells Que Ceux du contenant doxylamine.

Antidouleurs commune. When l’insomnie causée par is juin légère douleur, l’acétaminophène Prenant simplement (Tylenol) OÜ non médicament anti-inflammatoire non-stéroïdien (AINS) tells Que l’ibuprofène (Advil, Motrin), can be très utile sans Causer de la somnolence diurne. Le supplément "P.M." antihistaminique Trouve Dans les Produits de COMBINAISON Est tout simplement, des situations inutile additional Dans CES produit de l’ONU Chimique.

Hypnotiques non-benzodiazépine

non-benzodiazépines Ë courte Durée d’Action Plus Récents PEUVENT induire le sommeil Avec Moins d’Effets Secondaires Que les benzodiazépines. Les deux benzodiazépine et non-benzodiazépine sédatifs hypnotiques agissent sur GABA-A in the brain, but les non-benzodiazépines are de les sites de plus de Spécifiques DANS LES Qu’ils sous-Unités ciblent. Développé DANS LES ANNEES 1980 bureaux MEDICAMENTS sont maintenant les les Préférés de Médicaments hypnotiques Pour le Traitement de l’insomnie. En général, le CES Médicaments Sont recommandés verser utilisation juin à terme du tribunal (7 – 10 jours), et le treatment ne pas obole Dépasser 4 semaines.

Marques. hypnotiques non-benzodiazépine ACTUELLEMENT approuvés aux États-Unis are: zolpidem

  • Zolpidem (Ambien, Ambien CR, générique) Est L’ONU des Médicaments les plus les prescrits de verser couramment l’insomnie. Elle dure ainsi a longtemps que zaleplon. Les patients ne doivent pas Prendre à Moins Qu’ils prévoient get at least 7 – 8 heures de Sommeil.
  • Zaleplon (Sonata) is the, plus courte Durée d’une action disponible Hypnotique. Parce Qu’il est RAPIDEMENT Elimine de l’organisme, il can be préférable versez les personnes Qui Ont des difficultés à se endormir, pas Ceux qui se réveillent Souvent Pendentif Toute la nuit. Le médicament Prend effet Dans les 30 minutes et au can be pris de UO coucher, plus Tard, also a longtemps que le malade may dormir pendant 4 heures au Moins.
  • Eszopiclone (Lunesta) may secouriste à Improving à la Fois le Maintien du sommeil et de la vigilance diurne. Eszopiclone is linked à la zopiclone (Imovane), Qui a eté utilisé Veuillez pendentif de Nombreuses Années en Europe. Contrairement A D’Autres Médicaments de sommeil, Eszopiclone Était le premier médicament de sommeil approved à Prendre sur la base juin à longue terme.
  • Ramelteon (Rozerem) is le nouveau Type de sédatif hypnotique, Mais il is pas techniquement non non-benzodiazépine hypnotique. Contrairement à d’Autres Médicaments sur ordonnance du sommeil, la gamma- Qui ciblent les Récepteurs GABA, ramelteon en ciblant les Fonctionne Récepteurs de la mélatonine. Ramelteon Est Pas d’accoutumance et Est Le Premier pas de médicament de Sommeil Designe Comme une substance contrôlée.

Effets Secondaires. CES Boutique Tous Médicaments Ontario Moins d’Effets Secondaires du matin Que les benzodiazépines, y compris la sédation du matin et la perte de mémoire (same si Elles se PEUVENT Produire Dans Une Certaine mesure). When les patients Commencent a prendre de l’ONU Médicaments de CES, ILS doivent faire preuve de prudence Durant les activities du matin Jusqu’a Ce qu’ils Soient bien commentaire la drogue les affecte.

Général Effets évincés peuvent INCLURE:

Tous les médicaments non-benzodiazépine Portent des etiquettes avertissant Que Que bureaux MEDICAMENTS PEUVENT provoquer des Comportements Liés au sommeil, y compris la conduite du sommeil, faire des Appels Téléphoniques, et de manger et Préparer de la nourriture pendant le sommeil. (La Plupart des Cas de somnambulisme Et De Sommeil de conduite sensibles de soi PRODUIRE when les patients utilisent zolpidem with the alcohol ous d’Autres drogues de ous Prendre Plus que la dose recommandée.) En outré, des réactions allergiques tombes (anaphylaxie) et gonflement du visage (angioedème) se PEUVENT Produire same la première fois l’ONU Médicaments de CES de prix est.

Toute Personne qui RECOIT juin médicaments prescription de CES sérums also Guide de get Un de Médicaments Du patient, expliquant les Risques des Médicaments et les précautions à Prendre. Parlez-en À votre Médecin SI VOUS AVEZ des Questions concerning CES Médicaments Ou de their Secondaires Effets Potentiels.

Les patients doivent lire ATTENTIVEMENT les Étiquettes d’informations pour tous les Médicaments ET SUIVEZ les instructions. 30 prennent de CERTAINS – 60 minutes versez Prendre effet, TANDIS Que d’Autres (Comme Le zolpidem) agissent RAPIDEMENT. Verser zolpidem, les patients devraient:

  • Prenez zolpidem Immédiatement avant d’aller dormir
  • Prenez zolpidem only Quand en mesure d’get une nuit complète&# 8217; de sommeil (7 – 8 heures)
  • Ne pas boire d’alcool le soir same
  • pas de PRENEZ de Ne Plus que la dose prescrite
  • Faites preuve de prudence Dans le matin Quand sortir du lit, la conduite ou L’utilisation de machines lourdes

Interactions. Comme with Tous les hypnotiques, l’alcool AUGMENTE de CES des Médicaments de les Effets. CÉS also with hypnotiques interagissent d’Autres médicaments, y compris la rifampicine, le kétoconazole, l’érythromycine et la cimétidine. ILs PEUVENT also brouilleur ou Être INTERFÉRER par d’Autres médicaments. Les patients doivent signaler Tous les Médicaments à their médecin.

Dépendance, les Symptômes de sevrage et insomnie de rebond. Le osée de rebond de l’insomnie, la dépendance et la tolérance ainsi que is Faible with les hypnotiques non-benzodiazépine Que des médicaments de benzodiazépine. CES MEDICAMENTS are encore Soumis à des abus. Dans Tous les CAS, Aucun hypnotique Doit Être pris pendant plus de un 7 – 10 jours OÜ, plus élévée Que la dose sans de recommandee l’approbation d’ONU médecin.

benzodiazépine hypnotiques

Benzodiazépines utilisées Pour Etre Le hypnotiques sédatifs Les plus couramment prescrits. Développé à l’origine DANS LES ANNEES 1960 versez l’anxiété Traiter, CES Médicaments non sélectives ciblent des sites de Récepteurs Dans Le Cerveau Sie modulent les Effets de la gamma-aminobutyrique neurotransmetteur (GABA).

Le osée D’une tolérance et juin dépendance is this supérieure à groupe de médicaments Que des hypnotiques non benzodiazépiniques.

Marques. Benzodiazépines: couramment prescrits

  • benzodiazépines de la longue durée d’une action comprennent flurazépam (Dalmane), clonazépam (Rivotril) et quazépam (Doral).
  • À Moyen et à courte Durée d’une action des benzodiazépines comprennent triazolam (Halcion), le lorazépam (Ativan), alprazolam (Xanax), temazepam (Restoril), oxazépam (Serax), prazepam (Centrax), estazolam (ProSom), et le flunitrazépam (Rohypnol). benzodiazépines à action brève PEUVENT Utiles d’être Les versent les voyageurs Aériens Qui veulent reduire les Effets du décalage horaire.

Effets Secondaires. Le are de Les personnes, plus sensibles aux Effets secondaires et devraient normalement Commencer à la Moitié de la dose prescrite Pour les jeunes. ILs ne devraient pas Prendre des formes la longue durée d’action.

Les Effets Secondaires PEUVENT VARIER SELON Que la benzodiazépine is longue ous non Court-Circuit d’agir. ILs comprennent:

  • Les réactions allergiques tombes, y compris l’enflure du visage, se PEUVENT Produire same with la utilisation de la première d’ONU médicament de benzodiazépine.
  • Les Problèmes Respiratoires PEUVENT SE Produire with the utilisation excessive chez ous D’une maladie respiratoire préexistante Atteintes les personnes
  • Les MEDICAMENTS PEUVENT increase la dépression, juin co condition commune chez de personnes Nombreuses Souffrant d’insomnie.
  • La dépression respiratoire may se Produire with la surutilisation ous Avec des personnes Ayant juin maladie respiratoire préexistante.
  • Médicaments à action prolongée have non Taux très Élève de somnolence diurne résiduel par rapport à d’Autres types de somnifères. ILs were associés à non significativement osée verser les accidents accru Automobiles et les goulottes Chez les Personnes Agées, en Particulier Dans la première semaine prix après their. Dauer pas benzodiazépines courte d’actions ne semblent de POSER non osée also Élevé.
  • La perte de mémoire (que l’On appelle l’amnésie du voyageur), le somnambulisme, la conduite du sommeil, de manger Alors Que les États d’humeur étrange endormi, et d’Autres PEUVENT se Produire. CES EFFETS par l’are renforcés alcool.
  • L’incontinence urinaire may se Produire, en Particulier Chez les patients âgés et EN PRENANT des formulations à action prolongée.
  • Parce Que MEDICAMENTS CES traversent le placenta et Entrer dans le lait maternel, les femmes Enceintes ous les mères Qui allaitent ne doivent pas les UTILISER. l’utilisation de benzodiazépine in the quarter premier de la grossesse can be au Développement Associée de la fente labiale des nouveau-nes.
  • Dans de rares CAS, les surdoses were mortels.

Interactions. Les benzodiazépines Sont potentiellement dangereux lorsqu’il is combiné with de l’alcool. Médicaments CERTAINS, Comme l’ulcère Médicaments cimétidine, PEUVENT Ralentir le métabolisme de la benzodiazépine.

Les Symptômes de sevrage. Les Symptômes de sevrage se produisent habituellement après juin utilisation prolongée et la dépendance indiquent. ILs PEUVENT durer 1 – 3 semaines après l’arrêt du médicament et PEUVENT INCLURE:

  • trouble gastro-intestinaux
  • Transpiration
  • rythme cardiaque perturbé
  • Dans les tombes CAS, les patients des hallucinations PEUVENT Avoir OÜ des crises d’expérience, same Une Semaine ous ainsi après that the médicament was arrêté.

Rebound Insomnia. Insomnie de rebond, Ce Qui se produit après le retrait Souvent, includes généralement 1 – 2 nuits de troubles du sommeil, somnolence diurne, et de l’anxiété. Dans CERTAINS CAS, les patients PEUVENT éprouver le retour de l’insomnie sévère d’origine. Les chances de are de rebond, plus Eleves Avec les benzodiazépines à action rapide qu’avec Ceux à action prolongée.

Antidépresseurs

Les Antidépresseurs are Parfois UTILISE versez Traiter l’insomnie qui-peut Être causée par la dépression (insomnie secondaire). En outré, certains des Antidépresseurs Avec des Sont les prescrits de PROPRIETES versez le Traitement de l’insomnie primaire. Par exemple, le trazodone a prescribed Souvent was à doses Faibles Comme hypnotique non verser secouriste à induire le sommeil. D’AUTRES Antidépresseurs UTILISE POUR L’insomnie comprennent doxépine, trimipramine, amitriptyline et mirtazipine. Il Faut Prendre soin de l’utilisation de trazodone et d’Autres Antidépresseurs sédatifs chez les patients âgés, because du Risque D’Effets Secondaires (somnolence diurne, des étourdissements, et priapisme) Et Les interactions médicamenteuses.

Herbes ET suppléments

De plus de 1,5 millions d’Américains utilisent des thérapies complémentaires et parallèles versez Traiter l’insomnie. Beaucoup de gens choisissent des remèdes A et les bases de diététiques de Plantes. (Valériane et la mélatonine are parmi les remèdes alternatifs Les plus populaires versez l’insomnie.) CERTAINS, Comme le thé à la camomille ou La mélisse, sans Sont en danger généralement Pour la Plupart des gens. D’Autres Ont des interactions Effets secondaires ET ainsi que des tombes.

L’American Academy of Sleep Medicine (AASM) Indique Qu’il d’un peu de N’y Qu’un de Preuves scientifiques versez montrer Que les suppléments d’une base de plantes et des aides diététiques Sont de sommeil Efficaces. L’AASM bureaux recommande de Qué PROduits devraient Être Prises Que Si Elles are non approuvées par médecin. ASSURER-vous de Speaking à Votre médecin si vous Envisagez de Prendre tout supplément à base de plantes de OÜ diététique. CERTAINS de bureaux PROduits PEUVENT Interagir with les médicaments d’ordonnance.

En règle générale, les Fabricants de remèdes à base de plantes de et compléments alimentaires ne nécessitent pas l’approbation de la FDA verser VENDRE their Produits. Tout médicament non Comme, les herbes et les suppléments PEUVENT Affecter la chimie du corps, et le potentiel Ont Fait de Produire des Effets Secondaires Qui PEUVENT Être nocifs. Il y a eu des Nations Unies certains Nombre de CAS signalés D’Effets Secondaires Graves et Memé Mortelles de Produits d’une base de plantes. Les patients devraient Toujours verify Auprès de their médecin avant d’UTILISER des remèdes à base de plantes de OÜ des suppléments alimentaires.

mélatonine. La mélatonine is le complément alimentaire le plus de Etudie verser l’insomnie. Il Semble Réduire le temps de se endormir (débuts du sommeil) et le temps a passé endormi (Durée du sommeil). Cependant, il N’y a pas de sur les NORMES uniformes doses de mélatonine. CERTAINES Recherches suggèrent Que 0,3 mg can be la dose la plus de chez Efficace de Nombreuses personnes d’Souffrant insomnie. Cependant, des doses, plus élevées PEUVENT keep CERTAINES personnes et éveillé PEUVENT also Causer des restrain, des maux de tête severes, et les cauchemars. Bien Que la mélatonine ne may Avoir de Nombreux Avantages Pour La Plupart des personnes Souffrant d’insomnie chronique, des études suggèrent Que ACDE may secouriste LES VOYAGEURS with the décalage horaire et les personnes Atteintes du syndrome du sommeil retardé.

racine de valériane. La valériane is a plante Qui a des Qualités SEDATIVES et is used couramment par les personnes Souffrant d’insomnie. CERTAINES études have INDIQUE Que ACDE may secouriste A améliorer la qualité du sommeil, il y a Mais eu peu d’essais rigoureux et bien menées versez prouver Qu’il est Efficace.

Kava. Kava was used verser l’anxiété et soulager Améliorer le sommeil. Il is pas Considéré Comme sur. Il y a eu des CAS d’insuffisance hépatique et la mort de this plante, with the, plus grande chez osée Ceux Ayant juin maladie du foie. Kava may Interagir Dangereusement with CERTAINS médicaments, y compris l’alprazolam, médicament non anti-anxiété. Kava AUGMENTE also La Force de CERTAINS Autres médicaments, y COMPRIS les Autres Médicaments du sommeil, l’alcool et les Antidépresseurs.

5 tryptophane et la L-5-hydroxy (HTP). Le tryptophane is a acide aminé used in the formation de la sérotonine, neurotransmetteur un, Qui est associé à non sain sommeil. L-tryptophane used Pour Etre Commercialiser Pour l’Insomnie ET d’Autres problèmes, but was Retiré des lots après Contamines Ontario ne provoquent des ennuis non syndrome éosinophilie Appelé myalgie rare et same fatale. 5-HTP, non sous-produit du tryptophane, is available Toujours Comme supplément un. Il y a peu de Preuves Que le 5-HTP Soulage l’insomnie.

In-Depth De A.D.A.M. Médicaments

SELON juin grande Enquête 2003, environ 20% des personnes Agées Américaines utilisent juin forme d’aide au sommeil, y compris la prescription ous over-the-médicaments en vente libre OÜ de l’alcool. En outré, 15% bureaux de collaborateurs utilisent Tous Les Soirs.

Il Convient de souligner Que SEULES les techniques comportementales OÜ psychologiques réellement de PEUVENT Guérir l’insomnie, Alors Que l’utilisation prolongée de somnifères ne may entraîneur juin dépendance.

En général, les précautions Suivantes are IMPORTANTES:

  • Commencez with des Médicaments sans ordonnance.
  • Les MÉDICAMENTS UTILISE spécifiquement versez Améliorer le sommeil appeles are sédatifs hypnotiques. Si bureaux MEDICAMENTS are Nécessaires, dose de juin also de peu de Commencer with possible. Discutez Avec le médecin des Avantages et des Risques de benzodiazépines rapport par à des médicaments non-benzodiazépine. Jusqu’a recemment, les benzodiazépines were Les plus couramment prescrits, les Mais non-benzodiazépines, plus Récents PEUVENT Être Mieux tolérés et en Ontario Moins de Risque de dépendance.
  • Pour les Adultes, plus de 60 AGES Ans, des Études suggèrent Qué les Risques d’hypnotiques sédatifs PEUVENT Dépasser de loin their Avantages.
  • En règle générale, NE pas Prendre prescription ni, ni somnifères sans prescription sur Drogues illicites ous pendentif de jours, plus de 2 – 4 jours par semaine.
  • Si l’insomnie is Toujours non Problème après l’arrêt du médicament et en continuant Avec Une bonne hygiène du sommeil, this modèle can be REPETE Encore une fois, but only JUSQU’A 4 semaines.
  • Les médicaments doivent Être se retire progressivement et le malade Doit Être conscient de la possibility d’insomnie de rebond après l’arrêt de la médication.
  • L’alcool intensifie les Effets Secondaires de Tous les Médicaments de sommeil et obole Être évitée.
  • Si l’insomnie chronique is a compagnonnique à la dépression ou L’anxiété, le treatment de bureaux Problèmes d’Abord may-être La Meilleure approche.

Médicaments sans ordonnance commune

Marques with antihistaminiques. De plus Médicaments Nombreux-the-counter antihistaminiques les utilisent sommeil, Qui provoquent la somnolence. Diphenhydramine is l’antihistaminique le plus de courant used les aides de sommeil sans ordonnance. CERTAINS MEDICAMENTS contiennent diphenhydramine seul (Nytol, Sleep-Eez, Sominex) TANDIS Que d’Autres contiennent des combinaisons de diphenhydramine with des Analgésiques (Anacin P.M. Excedrin P.M. Tylenol P.M.). Doxylamine (Unison) is Un autre antihistaminique utilisé Veuillez Dans Les Médicaments du sommeil. CERTAINS antihistaminiques have INDIQUE Que versez les allergies, tells Que la chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), diphenhydramine (Benadryl), OU hydroxyzine (Atarax ous Vistaril) PEUVENT also Être UTILISE Comme sommeil inducteurs doux.

Malheureusement, la Plupart de CES Médicaments laissent les patients se Sentent somnolents le Lendemain et may ne pas Être très Efficace versez provide non sommeil réparateur. La incluent de les Effets:

  • La somnolence diurne
  • Vertiges
  • Drunken mouvements
  • Vision floue
  • la bouche et la gorge sèche

En général, bureaux MEDICAMENTS devraient être Les Evites Par les personnes Souffrant d’angine, arythmie cardiaque, le glaucome, ous de Problèmes d’uriner. ILs ne doivent pas Être UTILISE en same Temps Que des médicaments Qui empêchent les nausées ous le mal des transports. Les sans ordonnance de CERTAINS, tells Que la doxylamine Ceux du contenant, devraient also être Les Evites Par les patients Souffrant D’une maladie pulmonaire chronique.

Antidouleurs commune. When l’insomnie causée par is juin légère douleur, l’acétaminophène Prenant simplement (Tylenol) OÜ non médicament anti-inflammatoire non-stéroïdien (AINS) tells Que l’ibuprofène (Advil, Motrin), can be très utile sans Causer de la somnolence diurne. Le supplément "P.M." antihistaminique Trouve Dans les Produits de COMBINAISON Est tout simplement, des situations inutile additional Dans CES produit de l’ONU Chimique.

remèdes naturels

Beaucoup de gens d’Souffrant insomnie choisissent des remèdes à base de plantes de verser Traiter their insomnie. CERTAINS, Comme le thé à la camomille ou La mélisse, sans are de danger généralement Pour la Plupart des gens. D’Autres Ont des interactions Effets secondaires ET ainsi que des tombes.

La mélatonine is le remède naturel le plus de Etudie verser l’insomnie. Une analyse 2005 de 17 études de mélatonine a CONSTATE Que la mélatonine Réduit de Manière significative le temps de se endormir (débuts du sommeil) et le temps passé endormi (Durée du sommeil). Cependant, il N’y a pas de sur les NORMES uniformes doses de mélatonine. CERTAINES Recherches suggèrent Que 0,3 mg can be la dose la plus de chez Efficace de Nombreuses personnes d’Souffrant insomnie. Cependant, des doses, plus élevées PEUVENT keep CERTAINES personnes éveillé.

Bien Que la mélatonine ne may Avoir de Nombreux Avantages versez la Plupart des gens with chronique l’insomnie, des études suggèrent Que ACDE may secouriste les PERSONNES Suivantes:

  • Personnes Agées. Il may secouriste CERTAINES d’Souffrant de Insomnie de personnes, tells Que Ceux presentant des signes de levels bas de mélatonine et de Ceux qui dépendante de Médicaments sur ordonnance du sommeil. Le pas de NE SAIT, cependant, Quelle importance Sont Les broker avantages.
  • Les gens sans vue. Une study réalisée en 2000, une INDIQUE Que la mélatonine may secouriste les gens sans voir le cycle their recycleur circadien AFIN Qu’ils puissent dormir à des heures Régulières. Les Meilleurs dosages et Le CLARIFIE calendrier, cependant, doivent être.
  • Les Voyageurs du Souffrant décalage horaire. CERTAINES études Ont Rapporté Que la mélatonine may secouriste Ë PREVENIR Le décalage horaire la DANS CERTAINS voyageurs.
  • Ceux qui Sont en retrait de Médicaments sur ordonnance du sommeil. Mélatonine may secouriste les gens Qui sont ayants de dormir Médicaments retirent de CES Médicaments et de MAINTENIR Une bonne qualité de sommeil.
  • Les personnes Atteintes Du syndrome du sommeil retardé. Il Serait Un peu utile de may-être verser les personnes Qui se endorment très tard dans la nuit ous Dans les Premières heures du matin, but Alors ILS dorment normalement.
  • Enfants. Mélatonine may secouriste CERTAINS enfants Souffrant d’insomnie chronique. Dans study Une Petite, ous par exemple, la mélatonine was specialement utile Pour les enfants atteints du syndrome d’Asperger, Qui sont Ë osées de troubles du sommeil. De plus de recherche is Nécessaire, cependant. Une époque this, personne ne devrait donner ou their enfant sans mélatonine recommandation d’ONU médecin d  ».

La mélatonine is hormone juin Puissante qui-peut des Avoir Effets sur Important Toutes les partis du corps. Doses de mélatonine, plus de 0,3 mg PEUVENT le perturbateur system circadien in the brain. Les conséquences à long terme à are inconnus. Des doses élevées were Associées à dés Événements Indésirables Suivants:

  • déficience mentale
  • maux de tête severes
  • Cauchemars

Interactions with d’Autres Médicaments ne pas are Complètement connus. Melatonin est classé Comme un supplément diététique et non Comme un médicament, de sa qualité Sorte Que is pas regulated DANS L’US

Herbes ET suppléments

En règle générale, les Fabricants de remèdes à base de plantes de et compléments alimentaires ne nécessitent pas l’approbation de la FDA verser VENDRE their Produits. Tout médicament non Comme, les herbes et les suppléments PEUVENT Affecter la chimie du corps, l  » et en Ontario Fait le potentiel de Produire des Effets Secondaires Qui PEUVENT Être nocifs. Il y a eu des Nations Unies certains Nombre de CAS signalés D’Effets Secondaires Graves et Memé Mortelles de Produits d’une base de plantes. Les patients devraient Toujours verify Auprès de their médecin avant d’UTILISER des remèdes à base de plantes de OÜ des suppléments alimentaires.

Ce costume Qui sont des préoccupations Particulières verser les personnes Qui prennent des remèdes naturels versez l’insomnie:

Camomille. Beaucoup de gens boivent du thé à la camomille versez SES PROPRIETES SEDATIVES. Bien Qu’il Soit sans en danger généralement, il may provoquer des réactions allergiques chez les personnes Qui Ont des allergies ous Végétales pollen.

racine de valériane. La valériane is a plante Qui a des Qualités et SEDATIVES was utile chez les personnes Souffrant d’insomnie. Une study a Rapporté Qu’il Était also utile versez secouriste patients à se retirer Les de benzodiazépines les – les somnifères Vendus sous ordonnance standard. Dans Une Autre study, 83% des patients en Ontario Evalue les Effets de la valériane sur le sommeil Comme très bon. Dans la même study, la valériane Était also Efficace Que l’oxazépam, non sur ordonnance de médicament standard couchage. Valerian ‘de INCLURE PEUVENT des rêves de vifs effets sonores. Des doses élevées PEUVENT provoquer des troubles de la vision, l’excitabilité, et les Changements Dans le rythme cardiaque. Ses Effets PEUVENT Être dangereusement AUGMENTE si Elle Est Utilisée Avec des sédatifs standard.

Remèdes naturels chinois. Des études suggèrent Que JUSQU’A 30% des remèdes à base de plantes de de brevets importés de Chine are lacées Avec des Produits pharmaceutiques puissants tells Que la phénacétine et les STEROIDES. Elles PEUVENT also contain des Toxiques de Métaux. Le fonds de remède à de plantes Buddha was rappele en 1998 Parcé Qu’il contenait juin benzodiazépine couchage, l’ingrédient principal Dans beaucoup de somnifères Vendus sous ORDONNANCE, ET Semble also increase Le osées de malformations congénitales chez les femmes Enceintes. Rapports de Quelques CAS d’hépatite aiguë se Sont produites à partir de Jin Bu Huan, remède non à la base de plantes CHINOIS vendu Comme treatment for the douleur et l’insomnie.

Kava. Kava was used verser l’anxiété et soulager Améliorer le sommeil. Il is pas Considéré Comme sur. Il y a eu des CAS d’insuffisance hépatique et la mort de this plante, with the, plus grande chez osée Ceux Ayant juin maladie du foie. D’Autres effets sonores de la comprennent, Démangeaisons de la peau écailleuse, juin et faiblesse musculaire des Problèmes de coordination. Il interagit also with Dangereusement CERTAINS médicaments, y compris l’alprazolam, médicament non anti-anxiété. Kava AUGMENTE also La Force de CERTAINS Autres médicaments, y COMPRIS les Autres Médicaments du sommeil, l’alcool et les Antidépresseurs.

5 tryptophane et la L-5-hydroxy (HTP). Le tryptophane is a acide aminé used in the formation de la sérotonine, neurotransmetteur un, Qui est Connu versez favoriser le bien-être et was Associée à non sain sommeil. L-tryptophane was Marquee versez l’insomnie et d’Autres problèmes, but was Retiré du Marché activités après des lots Contamines Ontario ne provoquent des ennuis non syndrome éosinophilie Appelé myalgie rare et same fatale. 5-HTP, non sous-produit du tryptophane, is available Toujours Comme supplément un. Il was Rapporté Que CERTAINES marques contiennent Une substance appelee Pic X, qui-peut Être nocif. Il y a peu de Preuves Que le 5-HTP Soulage l’insomnie.

benzodiazépine hypnotiques

Benzodiazépines, appeles de also Agonistes des Récepteurs de benzodiazépine (BzRAs), ETAIENT UNE FOIS Que Le hypnotiques sédatifs Les plus couramment prescrits. Développé à l’origine DANS LES ANNEES 1960 versez l’anxiété Traiter, CES Médicaments non sélectives ciblent des sites de Récepteurs Dans Le Cerveau Sie modulent les Effets de la gamma-aminobutyrique neurotransmetteur (GABA).

Marques. benzodiazépines couramment prescrits are:

  • benzodiazépines la longue durée d’une action comprennent flurazépam (Dalmane) et le clonazépam (Rivotril), quazépam (Doral).
  • À Moyen et à courte Durée d’une action des benzodiazépines comprennent triazolam (Halcion), le lorazépam (Ativan), alprazolam (Xanax), temazepam (Restoril), oxazépam (Serax), prazepam (Centrax), estazolam (ProSom), et le flunitrazépam (Rohypnol). benzodiazépines à action brève PEUVENT Utiles d’être Les versent les voyageurs Aériens Qui veulent reduire les Effets du décalage horaire.

Effets Secondaires. Le are de Les personnes, plus sensibles aux Effets secondaires et devraient normalement Commencer à la Moitié de la dose prescrite Pour les jeunes. ILs ne devraient pas Prendre des formes la longue durée d’action.

Les Effets Secondaires PEUVENT VARIER SELON Que la benzodiazépine est longue Durée d’Action ou de cour-circuit. ILs comprennent:

  • Les MEDICAMENTS PEUVENT increase la dépression, juin co condition commune Dans Tous Les Cas de Nombreuses personnes d’Souffrant insomnie.
  • La dépression respiratoire may se Produire with la surutilisation ous Avec des personnes Ayant juin maladie respiratoire préexistante.
  • Médicaments à action prolongée have non Taux très Élève de somnolence diurne résiduel par rapport à d’Autres types de somnifères. ILs were associés à non significativement osée verser les accidents accru les voitures et les chutes chez les personnes agées en Particulier Dans la Premiére prix their après semaine. Dauer pas benzodiazépines courte d’actions ne semblent de POSER non osée also Élevé.
  • La perte de mémoire (que l’On appelle l’amnésie du voyageur »), le somnambulisme et les Etats d’humeur étranges were rapportés après la prise de Halcion et d’Autres benzodiazépines à courte Durée d’action. CÉS Effets are rares et par l’Probablement renforcée alcool.
  • Incontinence. Dans Une study, 33% des patients Ont incontinence juin at least DEUX FOIS par semaine. Le is osée, plus elevé Chez Les Personnes Agées ET AVEC Les Anciens, les Médicaments à action prolongée.
  • Parce Que MEDICAMENTS CES traversent le placenta et Entrer dans le lait maternel, les femmes Enceintes ous les mères Qui allaitent ne doivent pas les UTILISER. l’utilisation de benzodiazépine in the quarter premier de la grossesse can be au Développement Associée de la fente labiale des nouveau-nes.
  • Dans de rares CAS, les surdoses were mortels.

Interactions. Les benzodiazépines Sont potentiellement dangereux lorsqu’il is combiné with de l’alcool. Médicaments CERTAINS, Comme l’ulcère Médicaments cimétidine, PEUVENT Ralentir le métabolisme de la benzodiazépine.

Les Symptômes de sevrage. Les Symptômes de sevrage se produisent habituellement après juin utilisation prolongée et la dépendance indiquent. ILs Durer 1 -3 PEUVENT après l’arrêt semaines du médicament et PEUVENT INCLURE:

  • trouble gastro-intestinaux
  • Transpiration
  • rythme cardiaque perturbé
  • Dans Les CAS tombes, les patients des hallucinations PEUVENT Avoir OÜ des crises d’expérience, same Une Semaine ous ainsi après that the médicament was arrêté

Rebound Insomnia. Insomnie de rebond, Ce Qui se produit après le retrait Souvent, includes généralement 1 à 2 nuits de troubles du sommeil, somnolence diurne, et de l’anxiété. Dans CERTAINS CAS, les patients PEUVENT éprouver le retour de l’insomnie sévère d’origine. Les chances de are de rebond, plus Eleves Avec les benzodiazépines à action rapide qu’avec Ceux à action prolongée.

Hypnotiques non-benzodiazépine

non-benzodiazépines Ë courte Durée d’Action Plus Récents PEUVENT induire le sommeil Avec Moins d’Effets Secondaires Que les benzodiazépines. Les deux benzodiazépine et non-benzodiazépine sédatifs hypnotiques agissent sur GABA-A in the brain, but les non-benzodiazépines are de les sites de plus de Spécifiques DANS LES Qu’ils sous-Unités ciblent. Développé DANS LES ANNEES 1980 bureaux de médicaments are, plus en plus de prescribed et deviennent les hypnotiques de setting for de Nombreux médecins.

Marques et Avantages. hypnotiques non-benzodiazépine ACTUELLEMENT approuvés aux États-Unis are zolpidem (Ambien, Ambien CR), zaleplon (Sonata), eszopiclone (Lunesta), et ramelteon (Rozerem).

  • Zolpidem (Ambien) Est L’ONU des Médicaments les plus les prescrits de verser couramment l’insomnie. Elle dure ainsi a longtemps que zaleplon. Les patients ne doivent pas Prendre à Moins Qu’ils prévoient get at least 7 – 8 heures de Sommeil. La dose recommandée Est de 10 mg / jour verser les adultes, bien Que les âges PEUVENT Être prescrits Moitié dose de patients of this page. Une study de 2002, un suggested that the médicament could be used Être Sur une base ponctuelle, with maximale non de 5 comprimés pris Une Semaine. Après 3 semaines, les Deux niveaux des patients Prenant zolpidem this Façon have pu Réduire their consommation de comprimés de 25, plus de% sans Perdre des améliorations Dans le sommeil. Ambien CR, juin à forme libération prolongée, un receipt l’approbation de la Food and Drug Administration (FDA) à la fin de 2005. Il Est le premier médicament de prescription à libération prolongée versez l’insomnie. Le médicament en is délivré a Deux Ethic. La première couche se Dissout RAPIDEMENT, permettant au malade de se endormir. La Deuxième couche aide le malade à Rester endormi.
  • Zaleplon (Sonata) is the, plus courte Durée d’une action disponible Hypnotique. Parce Qu’il est RAPIDEMENT Elimine de l’organisme, il can be préférable versez les personnes Qui Ont des difficultés à se endormir, pas Ceux qui se réveillent Souvent Pendentif Toute la nuit. Le médicament Prend effet Dans les 30 minutes et au can be pris de UO coucher, plus Tard, also a longtemps que le malade may dormir pendant 4 heures au Moins. La dose recommandée is de 5 à 10 mg / jour. Le médicament is généralement pris verser 7 – 10 jours.
  • Eszopiclone (Lunesta) is a new, non-benzodiazépine hypnotique approved par la FDA en Décembre 2004. Il may secouriste à Improving à la Fois le Maintien du sommeil et de la vigilance diurne. Eszopiclone is linked à la zopiclone (Imovane), Qui a eté utilisé Veuillez pendentif de Nombreuses Années en Europe. Contrairement à d’Autres Médicaments de sommeil, eszopiclone can be pris sur la base juin à longue terme. Dans les essais Cliniques, les eszopiclone JUSQU’A 6 mois de patients. Les doses recommandées de are 2-3 mg / jour Pour Les adultes et 2 mg / jour chez les patients âgés. Les patients Dont le Problème is en baisse principale endormi only may-être Besoin de 1 mg / jour.
  • Ramelteon (Rozerem) was approved par la FDA en Juillet 2005. Ramelteon is Un roman non-benzodiazépine hypnotique. Contrairement à la Plupart des médicaments de sommeil, Qui ciblent les Acides (GABA) gamma-aminobutyrique Récepteurs, ramelteon les cible MT1 et MT2 Récepteurs. Ramelteon ne pas de dépendance compositions provoquent et Est le premier médicament de pas de Sommeil Designe Comme substance juin Contrôlée

CES MEDICAMENTS PEUVENT Être particuliérement Utiles versez le décalage horaire Prévenir (MAIS zolpidem ne pas Doit Être used sur les volumes de Moins de 7 – 8 heures). ILS PEUVENT also Être Utiles verser les personnes Qui have also des Troubles de l’humeur d’accompagnement, tells Que la dépression ous d’ennuis non de stress post-traumatique. Parce Qu’ils sont de courte Durée d’action zaleplon et zolpidem PEUVENT Presentent Moins de Risques de chutes et de la perte de mémoire chez les patients âgés. En général, le CES Médicaments Sont recommandés verser utilisation juin à terme du tribunal (7 – 10 jours) et le treatment ne pas obole Dépasser 4 semaines. Aucune study n’à encore confirmé la sécurité verser l’utilisation à long terme à juin.

Effets Secondaires. CES Boutique Tous Médicaments Ontario Moins d’Effets Secondaires du matin Que les benzodiazépines, y compris la sédation du matin et la perte de mémoire (same si Elles se PEUVENT Produire Dans Une Certaine mesure). (Ambien) Le dossier de Zolpidem d’Effets Indésirables is Similaire à Celle de triazolam (Halcion), la benzodiazépine courte Durée d’action. Zaleplon (Sonata) et Ramelteon (Rozerem) semblent des Effets Secondaires Avoir Moins tombes du matin. When les patients Commencent a prendre de l’ONU Médicaments de CES, ILS doivent faire preuve de prudence Durant les activities du matin Jusqu’a Ce qu’ils Soient bien commentaire la drogue les affecte.

Sont bénins, but PEUVENT INCLURE General Effets:

Effets Secondaires en plus rares PEUVENT INCLURE le somnambulisme et les hallucinations. En 2006, les Rapports have Emerge de zolpidem (Ambien) somnambulisme la cause et, encore, plus bizarrement, la conduite du sommeil. La Plupart de bureaux CAS, ÉTAIENT Probablement dus à des patients Utilisant zolpidem with the alcohol ous d’Autres drogues de ous Prendre ainsi Que la dose recommandée. Toutefois, en Mars 2007, la FDA a Ordonné aux Responsables de 13 de CES Médicaments versent les renforcer d’avertissement Étiquettes. La FDA a mis en garde bureaux MEDICAMENTS PEUVENT Être associés à des réactions allergiques potentiellement tombes, Telles Que la réaction allergique sévère (anaphylaxie) et non gonflement du visage sévère (angioedème). CES MEDICAMENTS PEUVENT also Causer des Comportements Liés au sommeil, est comme la conduite, faire des Appels Téléphoniques, et manger de la nourriture pendant le sommeil.

Les patients doivent lire ATTENTIVEMENT les Étiquettes d’informations pour tous les Médicaments ET SUIVEZ les instructions. CERTAINS ?? 30 somnifères prennent 60 minutes, verser Prendre effet, TANDIS Que d’Autres (Comme Le zolpidem) are à action rapide. Verser zolpidem, les patients devraient:

  • Prenez zolpidem Immédiatement avant d’aller dormir
  • Only Prendre zolpidem Quand en mesure d’Obtenir le sommeil d’une nuit complète (7 ?? 8 heures)
  • Ne pas boire d’alcool le soir same
  • pas de PRENEZ de Ne Plus que la dose prescrite
  • Faites preuve de prudence Dans le matin Quand sortir du lit, la conduite ou L’utilisation de machines lourdes

Interactions. Comme with Tous les hypnotiques, les sédatifs Alcool AUGMENTE les Effets de MEDICAMENTS CES. CÉS also with hypnotiques interagissent d’Autres médicaments, y compris la rifampicine, le kétoconazole, l’érythromycine et la cimétidine. ILs PEUVENT also brouilleur ou Être INTERFÉRER par d’Autres médicaments. Les patients doivent signaler Tous les Médicaments à their médecin.

Dépendance, les Symptômes de sevrage et insomnie de rebond. Le osée de rebond de l’insomnie, la dépendance et la tolérance ainsi que is Faible with les hypnotiques non-benzodiazépine Que des médicaments de benzodiazépine. CES MEDICAMENTS are encore Soumis à des abus. Dans Tous les CAS, Aucun hypnotique Doit Être pris pendant plus de un 7 – 10 jours OÜ, plus élévée Que la dose sans d’recommandee l’approbation d’ONU médecin d  ».

Antidépresseurs

Les Antidépresseurs are Parfois UTILISE versez Traiter l’insomnie qui-peut Être causée par la dépression (insomnie secondaire). En outré, certains des Antidépresseurs Avec des Sont les prescrits de PROPRIETES versez le Traitement de l’insomnie primaire. Par exemple, le trazodone a prescribed Souvent was à doses Faibles Comme hypnotique non verser secouriste à induire le sommeil. Cependant, il y a peu d’études sur la Qui présage sécurité et l ‘efficacité en Tant que médicament Pour le Traitement de l’Insomnie Chez les patients non Déprimés. PLUSIEURS études Ont mis en garde contre trazodone ‘Utilisons chez, because de fils D’osée Effets Secondaires de les patients (somnolence diurne, des étourdissements, priapisme) Et Les interactions médicamenteuses. En fait, Tous Les hypnotiques PEUVENT Avoir des Effets Secondaires tombes Chez les Personnes Agées, et Tout doit Être used with prudence.

Les médicaments sous Enquête verser l’insomnie

Indiplon. Au moment où where This report was Rédigé, la FDA une revue de indiplon de été, nouveau non non-benzodiazépine hypnotique.

Gaboxadol. Gaboxadol is en la phase III des essais cliniques de stade précoce.

Retraités, MEDICAMENTS used Rarement

Hydrate de chloral. L’hydrate de chloral was used DEPUIS 1832. Il a des effets sonores de Important, cependant, et la Plupart des experts estiment Qu’il n’à ainsi non rôle in the treatment de l’insomnie. En tout état de cause il NE Semble Pas Etre efficace Chez les Personnes Agées. L’hydrate de chloral pose non osée verser la dépendance et Elle can be fatale en Cas de surdosage. Il a also des proprietes cancérigènes. comprennent l’irritation de les Effets de la peau, les muqueuses, et de l’estomac. Les personnes Atteintes de l’estomac, du cœur, des reins OÜ des troubles du foie ne doivent pas Prendre this médicament du tout. Si non enfant is gave (habituellement verser la chirurgie mineure), Alors Que l’enfant ne Doït jamais Être Donné à nouveau l’hydrate de chloral Dans sa vie.

Barbituriques. Barbituriques (Seconal, Nembutal) ÉTAIENT le médicament de couchage norme avant l’instauration des benzodiazépines. Overdose is dangereuse et Fréquente; et l’abus toxicomanie are Fréquente. CES MEDICAMENTS doivent Rarement prescrits d’Être ou de verser l’insomnie Jamais.

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